गर्मी में रखिए खाने-पीने का ख्याल , वरना आप भी पड़ सकते हैं बीमार

आपको तो पता ही होगा कि गर्मियों की सीजन शुरू हो चुकी है और इस सीजन में लोग खाने-पीने और बिल्कुल ही ध्यान नहीं देते वह आए दिन कुछ ना कुछ खाते रहते हैं और इस वजह से वह बार बार बीमार भी पड़ जाते हैं। 
आपको बता दे कि गर्मी के सीजन में हमारे शरीर को ज्यादा से ज्यादा पानी की जरूरत होती है क्योंकि गर्मी की वजह से हमारे शरीर में बहुत पसीना आता है और इस वजह से हमारे शरीर में पानी कमी होने लगती है। 

गर्मियों के सीजन में नए-नए फलो का सेवन करना चाहिए फल हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है फलों का सेवन करने से हमारी सेहत काफी अच्छी रहती है।
 आपको बता दें कि गर्मियों के सीजन में तली हुई और मसालेदार चीजों का सेवन कम से  कम करना चाहिए इसके अलावा चाय या कॉफी का सेवन कम से कम करना चाहिए। चाय कॉफी का सेवन करने से हमारे शरीर में डीहाइड्रेशन बढ़ता है।

गर्मी के मौसम में नींबू पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए नींबू पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके अलावा गन्ने का रस, ठंडी छाछ जैसी कई चीज है जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है।