शरीर के लिए काला या सफेद? , जाने कौन सा चना आपकी सेहत के लिए है ज्यादा फायदेमंद

चने पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और चने का इस्तेमाल कई तरह से किया जाता है और चने हमारी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होते हैं। वैसे तो कई तरह के चने बाजार में मौजूद होते हैं लेकिन हमारी सेहत के लिए काला चना या काबुली चना इन दोनों में से कौन सा चना सेहत के लिए काफी फायदेमंद है वह आज हम आपको इस आर्टिकल में बताने वाले हैं।

 सफेद चने से मिलने वाले फायदे
 सफेद चना यानी काबुली चना प्रोटीन से भरा हुआ होता है। बता दें कि यह चना वजन कम करने में भी बेहद कारगर माना जाता है।
 काबुली चना आपके शुगर लेवल को भी कंट्रोल रखने में काम करता है। 

काला चना

काले चने में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपकी पाचन प्रक्रिया को आसन बनाने में मदद करता है। बता दे कि काले चने को आयरन का स्त्रोत माना जाता है। आपको बता दें कि काला चना आपके वजन घटाने में भी मदद करता है। दरअसल काले चने में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है । जो आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने देती और आपके पेट को भरा हुआ ही महसूस कराती है। 
सफेद चना और काला चना की बात करें तो आपके शरीर के लिए काला चना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है और काले चने में सबसे ज्यादा पोषक तत्व होते हैं।