Health Tips: वेजीटेरियन लोग इन सुपरफूड को अपनी डाइट में जरूर करें शामिल, नहीं होगी कोई बीमारी

लाइफस्टायल डेस्क। आपने ज्यादातर सुना होगा की वेजिटेरियन लोग अपने शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा नहीं कर पाते है क्योंकी वेजिटेरियन फूड्स में प्रोटीन बहुत कम मात्रा में होता है लेकिन यह आपने गलत सुना है क्योंकी वेजिटेरियन फूड्स में भी भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसा प्रोटीन फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आप कई बीमारीयों से दूर रह सकते हैं तो आइए जानते हैदालों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है बता दें की अगर आप नियमित रूप से सभी दालों को मिक्स करके दालों का सेवन करते हैं तो ईससे आपके शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी हो जाती है और आप कई बीमारियों से दूर रहते हैं।

मुगफली तो आप सभी ने खायी ही होंगी लेकिन क्या आपको पता है कि मूंगफली में भी भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है अगर आप हर रोज अपनी डाइट में मूंगफली को एड़ करते है तो इससे आपके शरीर की प्रोटीन की कमी पूरी हो जाती है।

सोयाबीन वेजिटेरियन लोगों के लिए प्रोटीन की सबसे अच्छा स्त्रोत है क्योंकी सोयाबीन में प्रोटीन के साथ कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम भी पाया जाता है और प्रोटीन बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है अगर आप इसका नियमित रुप से सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर की प्रोटीन की कमी दूर हो जाती है।