Sexual Health: रिसर्च में हुआ चौंकाने वाला खुलासा, संबंध बनाते समय ये गलती करने से बन जाएंगे नपुंसक, सच्चाई जानकर उड़ जाएंगे होश
PC: ranginduniya
रिसर्च में इंटिमेसी के दौरान की जाने वाली तीन सामान्य गलतियों की पहचान की गई है जो इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) का कारण बन सकती हैं। अध्ययन के अनुसार, ईडी केवल उम्र या अंतर्निहित बीमारियों के कारण नहीं होता है, बल्कि कुछ हानिकारक आदतों के कारण भी होता है जिन्हें अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। आइए इन तीन प्रमुख गलतियों का पता लगाएं जो धीरे-धीरे इरेक्टाइल डिसफंक्शन में योगदान करती हैं।
तनाव और जल्दबाजी: सेक्सुअल परफॉरमेंस पर बुरा असर
शोध से पता चलता है कि इंटिमेसी के दौरान तनाव और जल्दबाजी ईडी के प्राथमिक कारण हैं। जब कोई व्यक्ति मानसिक रूप से अशांत होता है, तो शरीर अत्यधिक कोर्टिसोल छोड़ता है, एक हार्मोन जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है, अंततः परफॉरमेंस को प्रभावित करता है।
क्या कहते हैं विशेषज्ञ?
डॉ. राजीव मेहता, एक प्रसिद्ध सेक्सोलॉजिस्ट, कहते हैं, "ईडी के 70% मामले मानसिक तनाव से जुड़े होते हैं।"
योग और ध्यान को शामिल करने से इस समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है।
गलत पोजीशन: शारीरिक तनाव एक कारण
कई पुरुष गलत पोजीशन में संबंध बनाते हैं जो संवेदनशील शरीर के अंगों पर अत्यधिक दबाव डालती है, संभावित रूप से नसों को नुकसान पहुंचाती है और लंबे समय तक ईडी का कारण बनती है।
किन पोजीशन्स से बचना चाहिए?
पीठ के निचले हिस्से पर अत्यधिक दबाव डालना (रीढ़ की हड्डी पर दबाव बढ़ाता है)।
असामान्य कोणों पर ज़ोर डालना (Pelvic Muscles को नुकसान पहुँचाता है)।
धूम्रपान और शराब: रक्त प्रवाह को कमजोर करना
तीसरी महत्वपूर्ण गलती सिगरेट और शराब का अत्यधिक सेवन है। ये आदतें रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करती हैं, लिंग में रक्त की आपूर्ति को कम करती हैं और ईडी में योगदान देती हैं।
शोध निष्कर्ष:
धूम्रपान करने वालों में ईडी विकसित होने का 41% अधिक जोखिम होता है।
रोजाना शराब पीने वालों में 30% अधिक जोखिम होता है।
नपुंसकता से बचने के उपाय
तनाव कम करें: ध्यान का अभ्यास करें और पर्याप्त नींद लें।
सही मुद्राएँ चुनें: प्राकृतिक और आरामदायक मुद्राएँ चुनें।
धूम्रपान और शराब छोड़ें: रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएँ।
नियमित व्यायाम: योग और कीगल व्यायाम श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।
संतुलित आहार: टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए सूखे मेवे, केले और डार्क चॉकलेट शामिल करें।