हेल्थ टिप्स: क्या आपको सुबह उठते ही सिरदर्द और भारीपन महसूस होता है? 'ये' हो सकते हैं किसी गंभीर बीमारी के लक्षण

हेल्थ टिप्स: अगर आप रात को अच्छी नींद लेते हैं तो सुबह उठने के बाद बिल्कुल तरोताजा महसूस करते हैं। इसके अलावा कई बार 7-8 घंटे की नींद लेने के बाद भी सुबह सिर में भारीपन, सिरदर्द और थकान होने लगती है। अगर सुबह उठते ही सिरदर्द शुरू हो जाए तो इसका असर आपके काम और सेहत पर पड़ता है। दिन भर ऊर्जा में कमी और चिड़चिड़ापन बढ़ गया। इस स्थिति में आपको पूरा दिन थकान महसूस होती है। अगर सुबह उठते ही आपको सिरदर्द हो तो इसे नजरअंदाज न करें। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. वास्तव में सुबह के सिरदर्द के कारण क्या हैं? पता है।

सुबह सिरदर्द के कारण

विशेषज्ञों के मुताबिक, सुबह के समय होने वाले सिरदर्द के कई कारण हो सकते हैं। अगर आपके शरीर में पानी की कमी है तो आपको सुबह के समय सिरदर्द हो सकता है। कई बार रात में शराब पीने से सुबह सिर भारी होने लगता है। यदि आप दिन के दौरान धूप में बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो अगली सुबह आपको सिरदर्द हो सकता है। तनाव और नींद की कमी के कारण सुबह सिर भारी हो सकता है।

ख़राब मानसिक स्वास्थ्य 

अवसाद और चिंता भी सुबह के सिरदर्द का कारण बन सकते हैं। कभी-कभी अनिद्रा सुबह के सिरदर्द का कारण बन सकती है। नींद संबंधी विकार, अवसाद, दर्द की दवाएं और कैफीन भी सिरदर्द का कारण बन सकते हैं।

पाली में काम

अगर आप शिफ्ट में काम करते हैं तो आपको सुबह सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे लोग सर्कैडियन रिदम डिसऑर्डर से पीड़ित होते हैं। शिफ्ट में काम करने वालों के शरीर की प्राकृतिक 'बॉडी क्लॉक' बंद हो जाती है। सोने और जागने का समय बदलता रहता है, जिससे स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है और सिरदर्द हो सकता है।

सांस का रूक जाना

स्लीप एपनिया भी सुबह के सिरदर्द का एक प्रमुख कारण हो सकता है। कई बार लोगों को इसकी जानकारी भी नहीं होती. यह स्थिति तब होती है जब रात को सोते समय वायुमार्ग संकुचित हो जाता है। इससे अगली सुबह सिरदर्द और थकान हो सकती है।

नींद विकार

कुछ मामलों में, नींद से जुड़ी समस्याएं भी सुबह के सिरदर्द का कारण बन सकती हैं। मस्तिष्क का जो हिस्सा नींद को नियंत्रित करता है वह दर्द को भी नियंत्रित करता है। अगर इसमें जलन बनी रहे तो सुबह के समय सिरदर्द हो सकता है।

महत्वपूर्ण खबर:

नोट: उपरोक्त सभी बातें एबीपी मां द्वारा पाठकों तक केवल सूचना के तौर पर पहुंचाई जा रही हैं. हम कोई दावा नहीं लेता.