आंखों की देखभाल के टिप्स: चश्मे का नंबर बढ़ रहा है। तो घर पर ही ये आसान योग करके अपनी आंखों को सुरक्षित रखें

आंखों की देखभाल के टिप्स:   आजकल घंटों फोन, कंप्यूटर और लैपटॉप पर समय बिताने से आंखें थक जाती हैं और कमजोर हो जाती हैं। यह योग आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करेगा।

आजकल लोग पूरा दिन फोन, लैपटॉप और कंप्यूटर पर बिताते हैं। ऐसे में आंखों के लिए न तो समय है और न ही चिंता, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारी यह जीवनशैली सेहत पर बुरा असर डालती है। जो लोग लंबे समय तक कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करते हैं उनकी आंखें कमजोर होने लगती हैं। कमजोर आंखें दृष्टि संबंधी समस्याओं का कारण बनती हैं। जिसके कारण आंखों में जलन, सूखापन, पानी आना जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं। अगर आप अपनी आंखों का ख्याल रखना चाहते हैं तो शरीर के साथ-साथ आंखों का योग भी करें। नियमित योगाभ्यास से आंखों की रोशनी बेहतर होगी और आंखों से जुड़ी अन्य समस्याएं भी दूर होंगी।

ओर देख रहे हैं

आंखों की इस एक्सरसाइज के लिए आप एक सोफे पर बैठ जाएं, फिर एक हाथ को सीधे नाक की सीध में रखें और फिर अंगूठे को सीधा रखें और धीरे-धीरे इसे दाईं ओर और फिर बाईं ओर ले जाएं। इस दौरान नजर को पैरों की उंगलियों पर केंद्रित करें।

आंखों को हथेली से सेंके

काम करते समय जब भी समय मिले तो दोनों हाथों की हथेलियों को आपस में रगड़ें और गर्म होने पर इन हथेलियों को पलकों पर रखें। इससे आंखों को आराम मिलेगा

झपकने के लिए

इस योग को करना बहुत आसान है. आपको बस अपनी आँखें बंद करनी हैं और खोलनी हैं। इस योग में आपको अपनी आंखों को तेजी से 10 बार झपकाना है। ऐसा 20 सेकेंड तक करें, आंखें बंद कर लें और ऐसा 3 से 5 बार करें। इस योग को रोजाना करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।

सामने देखो

इस योग में एक आँख की एकाग्रता शामिल है। आंखों में पानी आने तक एक ही चीज पर फोकस करना। इन सभी नेत्र योगों के नियमित अभ्यास से आंखों की थकान दूर होती है और रोशनी बढ़ती है।

अस्वीकरण:  लेख में उल्लिखित कार्यप्रणाली , तरीकों और दावों को केवल सुझाव के रूप में लें , RK न्यूज़ उनका समर्थन नहीं करता है। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।