Benefits of Ginger: सर्दियों में करें अदरक का सेवन, जानें इसके स्वास्थ्य लाभ

अदरक के फायदे:  सर्दी के मौसम में सर्दी के अलावा भी कई ऐसी बीमारियां हैं जिनका हम तुरंत शिकार हो जाते हैं। ऐसे में हम शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार लेते हैं और ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़े भी पहनते हैं। शरीर को फायदा पहुंचाने वाली चीजों का सेवन करते हैं। मेथी गोंद की कलछी, सूखे मेवे की कलछी खाता हूं। सर्दियों में अदरक का सेवन करना चाहिए।अदरक में सोडियम, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट, पोटेशियम, विटामिन बी, सी, फोलेट, जिंक और मैग्नीशियम जैसे गुण होते हैं। ऐसे में सर्दियों में अदरक का सेवन करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं अदरक के अन्य स्वास्थ्य लाभ। 
 
सर्दी - खांसी से राहत -

सर्दियों में अदरक का सेवन करने का एक फायदा यह भी है कि यह सर्दी-खांसी से राहत दिलाता है। इसके लिए आप अदरक का अर्क भी पी सकते हैं या फिर अदरक की चाय भी पी सकते हैं।
 
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है- 

सर्दियों में अदरक का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे शरीर कई बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है।  
 
अपच-कब्ज से राहत दिलाता है- 

लोग गैस, अपच और कब्ज से परेशान नजर आते हैं. ऐसे में अदरक का सेवन करने से इन समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।
 
फैटी लीवर से राहत –

अगर आप खाने के एक घंटे बाद अदरक के टुकड़े की चाय बनाकर उसका सेवन करते हैं तो आप फैटी लिवर की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।