सोशल मीडिया में कैद हो रहा आपका मानसिक स्वास्थ्य, इनकी वजह से बिगड़ती है आपकी मानसिक स्थिति

सोशल मीडिया पर अपनी ढेर सारी चीजें देखकर भी आप दिनभर की घटनाओं के बारे में अपडेट रहते हैं। आप इसका उपयोग अपने दोस्तों से बात करने या नए दोस्त बनाने के लिए कर सकते हैं, न कि सोशल मीडिया पर खुद का मनोरंजन करने की क्षमता का उल्लेख करने के लिए। इसलिए हम उस पर घंटों बैठते हैं। हम हमेशा सोशल मीडिया पर वीडियो, फोटो, मीम्स, चैट करते रहते हैं। लेकिन क्या आप यह जानते थे? यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि यह सब सामान्य है, तो यह सामान्य नहीं है। तो अगर आपके परिवार के सदस्य या आपको लगातार सोशल मीडिया पर बने रहने की आदत है, तो इसके बारे में कुछ जानकारी प्राप्त करें। 

जब सोशल मीडिया आपके जीवन की सभी बड़ी और छोटी चीजों में एक अभिन्न भूमिका निभा रहा है, तो यह आपके स्वास्थ्य से भी कैसे दूर रह सकता है? तो क्या सोशल मीडिया वास्तव में आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है? यदि हां, तो इसका सरल उत्तर है हां! सोशल मीडिया का आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और आपको इसकी जानकारी भी नहीं होती है।
15 जून, 2020 को एनसीबीआई पर प्रकाशित शोध के अनुसार, सोशल मीडिया का अति प्रयोग आपके मानसिक स्वास्थ्य पर कब्जा कर रहा है और आपको अवसाद, चिंता और तनाव का शिकार बना रहा है। जो नींद की कमी (अनिद्रा), मधुमेह, हृदय और मस्तिष्क रोगों के जोखिम को काफी बढ़ा देता है।

अमेरिका के मैकलीन अस्पताल का कहना है कि सोशल मीडिया के इस्तेमाल से हमारे दिमाग में डोपामाइन हार्मोन का निर्माण होता है। इस हार्मोन को 'फील-गुड केमिकल' के नाम से भी जाना जाता है, जिसका मतलब है कि सोशल मीडिया का इस्तेमाल आपको बेहतर महसूस कराता है। लेकिन यह हमें अपने सबसे करीबी व्यक्ति से मिलने, उसके साथ खाने, खेल खेलने से रोकता है। आपने देखा होगा कि भले ही हम में से ज्यादातर लोग घूमने के लिए बाहर जाते हैं, लेकिन वहां की प्रकृति या भोजन का आनंद लेने के बजाय, हम पहली फोटो लेने और तुरंत सोशल मीडिया पर पोस्ट करने में व्यस्त हैं। लेकिन क्या आपको इस बात का एहसास है कि ऐसा करने में आप इसका मजा लेना भूल जाते हैं? जब आप फोटो खींचते हैं तो आपको वह जगह याद आती है, लेकिन उसके अलावा क्या आप वाकई उस जगह की यादें बनाते हैं? क्या आप अपने सामने वाले के साथ समय बिताते हैं? ठीक है, कम से कम आप पहले खुद को समझाए बिना नीचे नहीं गए।