भांगड़ा तो जानते ही होंगे, लेकिन क्या आपने 'मसाला भांगड़ा' के बारे में सुना है

छत्तीस शब्द 'मसाला' और 'फिटनेस'। ऐसी मान्यता है कि अगर आप फिटनेस चाहते हैं तो आपको मसाले और मसालेदार खाना खाना चाहिए। हालांकि, प्रति घंटे 500 से 600 कैलोरी की खपत करने वाला 'एक मसाला' अब फिटनेस के क्षेत्र में है। यह 'मसाला भांगड़ा' है। नाम से पता चलता है कि यह एक व्यंजन या सिर्फ एक नृत्य हो सकता है। हालांकि, भांगड़ा, एक उत्तर भारतीय 'उच्च ऊर्जा' लोक नृत्य, बॉलीवुड मसाला व्यायाम का एक रूप है। 

55 मिनट की कसरत से पहले वार्म-अप किया जाता है, इसके बाद लगभग 7-8 चालों में लगभग 35 मिनट का 'ऐड-ऑन' होता है, इसके बाद 'जैम ऑफ कोरियोग्राफी', एकदम से एक नृत्य होता है। मसाला भांगड़ा से जिम, एरोबिक्स, योगा किया जा सकता है, लेकिन इसे हफ्ते में ज्यादा से ज्यादा दो बार करना चाहिए। महिलाओं को अक्सर ट्रैक पैंट और टी-शर्ट पहनकर वर्कआउट करना मुश्किल लगता है और उन्हें इस बात की चिंता होती है कि यह उन पर सूट करेगा या नहीं। उनके लिए 'मसाला भांगड़ा' एक बेहतरीन विकल्प है और इसे पंजाबी सूट या पटिया पहनकर किया जा सकता है। अगर आप जूते नहीं पहनते हैं तो भी यह काम करता है।