Women Health- बच्चे के जन्म के बाद ब्रेस्ट साइज में होने वाले बदलाव से पैदा हो सकती है परेशानी, रखें इन बातों का ध्यान

बच्चे के लिए ब्रेस्टफीडिंग बहुत जरूरी चीज है। डॉक्टर दृढ़ता से सलाह देते हैं कि हर महिला को बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान कराना चाहिए। स्तनपान बच्चे के स्वास्थ्य के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि मां के लिए। लेकिन स्तनपान बंद करने के बाद महिलाओं को लगता है कि उनके स्तन पहले की तुलना में ढीले और नए आकार के हो गए हैं। दोनों स्तनों में भी अंतर होता है। वे इसे स्तनपान पर दोष देते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि स्तनपान कराने से स्तनों का आकार नहीं बदलता है, लेकिन अनुचित स्तनपान के कारण, स्तनपान की अवधि के दौरान एक जीवन शैली दोष होता है। ऐसा होने से रोकने के लिए विशेषज्ञ सरल उपाय लेकर आए हैं। 

सही ब्रा का इस्तेमाल करें- कई महिलाएं स्तनपान कराते समय सही साइज, अच्छी क्वालिटी की ब्रा का इस्तेमाल नहीं करती हैं, कई महिलाएं ब्रा का इस्तेमाल नहीं करती हैं। लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि सही साइज की नर्सिंग ब्रा पहनना जरूरी है ताकि डिलीवरी के बाद ब्रेस्ट खराब न हों। इस तरह की ब्रा पहनने से आप असहज महसूस नहीं करेंगी और साथ ही ब्रेस्ट को उनकी जरूरत का सपोर्ट भी देगी। इससे बच्चे के जन्म, स्तनपान के बाद स्तनों का आकार खराब नहीं होता है। 

स्तनपान के समय उचित स्थिति- अधिकतर महिलाएं झुककर अपने बच्चे को स्तनपान कराती हैं। लेकिन इस गलत पोजीशन में बैठने से स्तनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। स्तनपान कराते समय मां को सख्त होना चाहिए। बच्चे के लिए दूध पीना आसान बनाने के लिए गोद में दूध पिलाने वाला तकिया रखना चाहिए। अपनी पीठ के साथ दीवार पर बैठें। इस पोजीशन में बैठकर ब्रेस्टफीडिंग कराने से ब्रेस्ट नहीं ढीले होते हैं।
ठंडी और गर्म मालिश - स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अपने स्तनों को गर्म पानी से गर्म करना चाहिए और स्तनों को बर्फ से भी हिलाना चाहिए। गर्म पानी स्तन में रक्त वाहिकाओं के प्रवाह में सुधार करता है। बर्फ की ठंडी मालिश से जहां स्तनों की त्वचा में कसावट आती है वहीं स्तनों का आकार सामान्य बना रहता है। इसलिए कभी गर्म पानी से तो कभी बर्फ से स्तनों की मालिश करें। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि इसे ज़्यादा मत करो। बर्फ से इतनी मालिश न करें कि त्वचा सुन्न हो जाए।