Wintercare Tips: ठंड शुरू होते ही खाना शुरू कर दें ये 5 चीजें, पूरी सर्दी स्वेटर पहनने की जरूरत नहीं पड़ेगी
ठंड का मौसम आ गया है. ऐसे समय में लोग अपने घरों में गर्म कपड़े निकाल रहे हैं. हालांकि, इस मौसम में आपको कपड़ों की जगह अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जो न सिर्फ आपको एनर्जी दें, बल्कि बीमारियों से भी दूर रखें। इसके सेवन से आपको सर्दी, खांसी नहीं होगी।
ठंड के दिनों में स्वाद में नमक और पोषक तत्वों से भरपूर शहद का सेवन बहुत फायदेमंद रहेगा। यह न सिर्फ हमारे शरीर को ऊर्जा देता है बल्कि हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाने का काम करता है। इसके सेवन से आपको गले में खराश की समस्या नहीं होगी।
हमें बचपन से ही घी का सेवन करना सिखाया जाता है। घी में पर्याप्त मात्रा में फैटी एसिड मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर के तापमान और गर्मी को संतुलित रखते हैं। ठंड के मौसम में घी का नियमित सेवन बहुत फायदेमंद रहेगा।
गुड़ का स्वाद गर्म होने के कारण आप इसे ठंड के मौसम में खाने में शामिल कर सकते हैं. गुड़ में काफी मात्रा में कैलोरी पाई जाती है. आप इसका इस्तेमाल मीठे व्यंजन बनाने में भी कर सकते हैं और खा भी सकते हैं. गुड़ का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होगा।
ठंड के मौसम में दालचीनी का सेवन भी फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। जिससे शरीर में गर्मी पैदा होती है. अगर आपको खांसी की समस्या है तो आप दालचीनी का पानी पी सकते हैं।
ठंड के मौसम में हमें खासतौर पर हल्दी को भोजन में शामिल करना चाहिए। खाने में हल्दी का इस्तेमाल तो सभी करते हैं, लेकिन अगर आप दूध में हल्दी डालकर या हल्दी वाले दूध का सेवन करेंगे तो यह ठंड में आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में काफी मदद करेगा।
(अस्वीकरण: इस लेख में दी गई सलाह सामान्य जानकारी के लिए है, RK इसका समर्थन नहीं करता है, किसी भी सलाह पर अमल करने से पहले डॉक्टरों से सलाह लें)