Winter tips : सर्दी के मौसम में शरीर में गर्माहट बनाए रखने के लिए जरूर सेवन करे इन गर्म तासीर वाले फल सब्जियों को,

g

सर्दी का मौसम है इन दिनों काफी ठंड बढ़ गयी है इस मौसम में गर्माहट बनाए रखने के लिए गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन करना चाहिए इनमे आप कुछ फल और सब्जियों को भी अपनी डाइट में जोड़ सकते है कुछ फल और सब्जिया ऐसी होती है जिनकी तासीर गर्म होती है और इनका सेवन करने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है तो चलिए जानते है फल और सब्जियों के बारे में 

hh

सर्दी के मौसम में लहसुन को अपनी डाइट में शामिल करने से बेहद लाभ होते है इसकी तासीर गर्म होती है इसका सेवन करने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है लहसुन का इस्तेमाल सब्जी,गर्लीक ब्रेड,चटनी जैसी चीजे बनाने के लिए किया जाता है लेकिन लहसुन की कलियों का सेवन किया जाए तो इससे शरीर में गर्माहट बनी रहती है इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। 

hh

ठंड के दिनों में सर्दी से बचने के लिए अदरक की चाय पीना ज्यादा पसदं करते हस इससे शरीर में गर्माहट बनी रहती है अदरक में एंटी ऑक्सीडेंट और कई पोषक तत्व पाए जाते है इसका इस्तेमाल चाय,काढ़े,सब्जी जैसी कई चीजों में किया जाता है अदरक का सेवन करने से सेहत में कई लाभ होते है इससे खांसी जुकाम की समस्या से आराम मिलता है। 

सर्दी के दिनों में सेहतमंद रहने के लिए खजूर को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए इसकी तासीर गर्म होती है इससे शरीर में गर्माहट बनी रहती है इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते है इससे हड्डिया मजबूत होती है और शरीर में खून की कमी नहीं होती है।

From Around the web