Winter health tips : सर्दी के दिनों में सेहतमंद रहने के लिए इन चीजों अपनी डाइट में जरूर करे शामिल,जानिए इनके बारे में

सर्दी का मौसम है इस मौसम में कुछ विशेष चीजों का सेवन करना चाहिए ये कई तरह से लाभदायक होते है इस मौसम में भूख ज्यादा लगती है जिसके चलते कई चीजों का सेवन करते है लेकिन इस मौसम में कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे सेहत,सुंदरता और दिमाग स्वस्थ रहता है तो चलिए जानते है इन चीजों के बारे में 

काजू - ठंड के मौसम में काजू को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए इसमें कैलोरी पायी जाती है ठंड के मौसम में शरीर का टेम्प्रेचर नार्मल रखने के लिए ज्यादा कैलोरी की जरूरत होती है काजू में कैलोरी ज्यादा होती है काजू का सेवन करने से शरीर स्वस्थ रहता है इससे सेहत से जुडी कई समस्या खत्म होती है। 

बादाम - सर्दी के मौसम में बादाम बेहद लाभदयक है भीगी हुए खसखस के साथ बादाम का सेवन करना चाहिए इससे शरीर कोई एनर्जी मिलती है और शरीर दिनभर एक्टिव रहता है और शरीर में होने वाली थकान दूर होती है बादाम को खसखस वाला दूध या खसखस और बादाम का हलवा बनाकर इसका सेवन कर सकते है। 

खसखस - सर्दी का मौसम है इस मौसम में सेहतमंद रहने के लिए खसखस का सेवन जरूर करना चाहिए इससे सेहत में बेहद लाभ होते है सर्दी के मौसम में खसखस खाने से दिमाग शांत रहता है इसमें प्रोटीन,कैल्शियम पाया जाता है इसका सेवन आप रातभर पानी में रखकर  सुबह के समय या दूध के साथ कर सकती है इससे बेहद लाभ होता है। 

अखरोट - सर्दी के मौसम में अखरोट का सेवन जरूर करना चाहिए इससे कोलेस्ट्रॉल की समस्या कम होती है इसमें फाइबर,विटामिन ए,प्रोटीन पाया जाता है इससे शरीर सेहतमंद रहता है सेहत से जुडी कई समस्या खत्म होती है।