ठंड के मौसम में हार्ट अटैक का खतरा क्यों बढ़ जाता है? हार्ट अटैक से बचने के लिए अपने शरीर का ऐसे रखें ध्यान

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आजकल किसी भी उम्र में हार्ट अटैक से मौत होने की संभावना बनी रहती है। हार्ट अटैक से मरने वालों की संख्या में बहुत ज़्यादा बढ़ोतरी हुई है। बिज़ी लाइफस्टाइल, काम का बढ़ता स्ट्रेस, न्यूट्रिएंट्स की कमी, पानी की कमी और पूरी नींद न लेने से पूरी हेल्थ खराब हो जाती है। हार्ट अटैक आने से कुछ दिन पहले शरीर में कई बदलाव दिखते हैं। हालांकि, इन बदलावों को हमेशा नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है। लेकिन बार-बार नज़रअंदाज़ करने से किसी भी पल हार्ट अटैक से मौत होने की संभावना ज़्यादा होती है। इसलिए शरीर का सही ख्याल रखना चाहिए। राज्य और पूरे देश में कड़ाके की ठंड पड़ रही है। बढ़ती ठंड में शरीर से जुड़ी कई परेशानियां होने लगती हैं। इन दिनों हार्ट अटैक आने की संभावना ज़्यादा होती है। इसलिए शरीर में दिख रहे लक्षणों को नज़रअंदाज़ किए बिना डॉक्टर की सलाह से समय पर इलाज करवाना चाहिए।  

गलत लाइफस्टाइल हार्ट अटैक का कारण है। क्योंकि रोज़ाना की डाइट में लगातार मसालेदार और ज़्यादा ऑयली खाना खाने से खून में कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है। खून में बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना दिल की सेहत के लिए अच्छा नहीं होता। खून की नसों में जमने वाली पीली चिपचिपी परत दिल की खून की नसों को ब्लॉक कर देती है, जिससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक या हार्ट ब्लॉकेज की संभावना बढ़ जाती है। आज हम आपको विस्तार से बताएंगे कि ठंड के दिनों में हार्ट अटैक किन कारणों से आते हैं? हार्ट अटैक से बचने के लिए अपनी सेहत का ख्याल कैसे रखें।

ठंड के दिनों में हार्ट अटैक क्यों बढ़ते हैं?

ठंड बढ़ने के साथ हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। शरीर का ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होने के बाद, दिल को पर्याप्त खून और ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है। इससे दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इस वजह से ठंड के दिनों में हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है। खून की नसों के सिकुड़ने से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है। साथ ही, जिन लोगों की खून की नसों में पहले से ही हार्ट ब्लॉकेज होता है, उन्हें हार्ट अटैक का खतरा अधिक होता है। इसलिए, दिल की समस्याओं से पीड़ित लोगों को अपनी सेहत का अतिरिक्त ध्यान रखना चाहिए।

हार्ट अटैक का खतरा कम करने के लिए क्या करना चाहिए?

ठंड के दिनों में रेगुलर ब्लड प्रेशर की जांच करवाना जरूरी है। हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार उचित दवा लेनी चाहिए। इसके अलावा, कड़ाके की ठंड में टहलने निकलने से पहले आपको गर्म कपड़े पहनने चाहिए। इससे ठंड का एहसास कम होगा। साथ ही, सुबह उठने के बाद ठंडे पानी से न नहाएं। ठंडे पानी से नहाने से ब्लड प्रेशर बढ़ने की संभावना ज़्यादा होती है। साथ ही, ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान लोगों को सुबह ज़्यादा मेहनत वाली एक्सरसाइज़ नहीं करनी चाहिए। साथ ही, अपने शरीर का बहुत ध्यान रखें।