खट्टी डकारें क्यों आती हैं? यह कितना गंभीर संकेत है, कारण जानकर भी इसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता

गुजराती में डकार आने के कारण : डकार आना आम बात है। यह आपके शरीर का आपके ऊपरी पाचन तंत्र से अतिरिक्त हवा को बाहर निकालने का तरीका है। अधिकतर डकारें पेट में अतिरिक्त हवा जाने के कारण होती हैं। लेकिन जब यह खट्टी डकार में बदल जाए तो यह किसी स्वास्थ्य समस्या की ओर इशारा करता है। यह इस बात का संकेत है कि आपके पाचन तंत्र में बहुत गड़बड़ी हो रही है जिसका असर उस पर पड़ रहा है। जैसे अपच और अन्नप्रणाली में जमाव। इसके अलावा खट्टी डकार आने के पीछे खान-पान से लेकर खान-पान तक कई कारण हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं इसके पीछे के कारण। 
 
 खट्टी डकारें क्यों आती हैं?  

1. खान-पान से जुड़ी बुरी आदतें

खान-पान से जुड़ी गलत आदतें खट्टी डकार का कारण बनती हैं। यदि आप बहुत तेजी से खाते या पीते हैं, खाते समय बात करते हैं, गम चबाते हैं, हार्ड कैंडी चूसते हैं, कार्बोनेटेड पेय पीते हैं या धूम्रपान करते हैं, तो यह आपके पाचन और पेट की चयापचय स्थिति को परेशान कर सकता है, जिससे कब्ज हो सकता है। इससे खट्टी डकारें आ सकती हैं.
 
2. गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग

गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग तब होता है जब पेट का एसिड बार-बार आपके मुंह और पेट (ग्रासनली) को जोड़ने वाली नली में वापस प्रवाहित होता है। यह एसिड रिफ्लक्स आपके अन्नप्रणाली की परत को परेशान कर सकता है। यही खट्टी डकार के रूप में महसूस होता है।
 
3. पेट की सूजन

जब अत्यधिक डकार आती है, तो यह पेट की परत की सूजन या हेलिकोबैक्टर पाइलोरी के संक्रमण से भी संबंधित हो सकता है, जो कुछ पेट के अल्सर के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया है। इन मामलों में, डकार के साथ अन्य लक्षण भी होते हैं, जैसे सीने में जलन या पेट में दर्द।

खट्टी डकार के उपाय 
 
- धीरे-धीरे खाएं और खूब चबाकर खाएं। 
- कार्बोनेटेड पेय और बीयर से बचें। यह कार्बन डाइऑक्साइड गैस छोड़ता है। 
 - धूम्रपान ना करें। जब आप धुआं अंदर लेते हैं तो आप हवा भी अंदर लेते हैं और निगलते हैं। इससे खट्टी डकार आती है।
- कभी-कभी, यदि आपको हल्की सूजन और अपच है, तो एंटासिड लें। लेकिन अगर यह जीईआरडी का रूप ले ले और आपको बार-बार परेशान करने लगे तो डॉक्टर से बात करें और इसका इलाज कराएं।