अंजीर खाने का सही तरीका क्या है और इसके जबरदस्त फायदे क्या हैं
आज हम आपके लिए अंजीर के फायदे लेकर आए हैं. अंजीर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें जिंक, मैंगनीज, मैग्नीशियम और आयरन जैसे खनिज होते हैं। इसके अलावा, अंजीर एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं। वे मधुमेह रोगियों के लिए भी बहुत उपयोगी हैं। नीचे जानिए अंजीर के फायदे और इनका सेवन कैसे करें...
अंजीर में पोषक तत्व- अंजीर आयरन, कैल्शियम, विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन से भरपूर होता है। यह कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और कैलोरी से भी भरपूर होता है, ये सभी स्वस्थ शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।
अंजीर खाने के खास फायदे- - अंजीर खाने से महिलाओं में हार्मोनल प्रॉब्लम और मासिक धर्म की समस्या नहीं होती है। भीगे हुए अंजीर खाने से भी वजन घटाने में मदद मिलती है। इसके सेवन से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। हृदय संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है। यह मधुमेह रोगियों के लिए भी बहुत उपयोगी है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करते हैं।
अंजीर खाने का सही तरीका क्या है- सबसे पहले तीन या चार अंजीर रात भर पानी में भिगो दें। सुबह उठकर भीगे हुए अंजीर को खाली पेट खाएं। यह आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होगा। इसे आप सुबह दूध में मिलाकर सोते समय भी ले सकते हैं।
क्या कहते हैं आयुर्वेद के डॉक्टर- आयुर्वेद चिकित्सक अबरार मुल्तानी के अनुसार, अंजीर विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, इसलिए ये शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। साथ ही अंजीर लंबे समय तक जवां रहने में मदद करता है। इसमें मौजूद खनिज और विटामिन नई कोशिकाओं को विकसित करते हैं। इससे पुरुषों के चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ती हैं। इसके अलावा, यह पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार करता है।