Weight Loss : बिना एक्सरसाइज और डाइट के महिला ने घटाया 35 किलो वजन, बताया अपना वेट लॉस सीक्रेट
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आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में वज़न कम करना एक बड़ी चुनौती है। हालाँकि रोज़ाना के खाने में क्या खाएं और क्या न खाएं, इस बारे में ढेरों सलाहें मिलती रहती हैं, लेकिन अक्सर सही जानकारी के अभाव में कोशिशें नाकाम हो जाती हैं। हालाँकि, हाल ही में एक महिला का सिर्फ़ 7 महीनों में 35 किलो वज़न कम करने का पोस्ट सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है, और यह कई लोगों के लिए प्रेरणा बन रहा है। ख़ास बात यह है कि इस महिला ने वज़न कम करने के लिए कोई कठोर व्यायाम या महंगी डाइट नहीं अपनाई। उनका कहना है कि उनकी सफलता का एक राज़ यह है कि उन्होंने वज़न कम करने के लिए कुछ ख़ास चीज़ें खाना पूरी तरह से बंद कर दिया। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपने बॉडी ट्रांसफ़ॉर्मेशन का एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें 'पहले और बाद' की तस्वीरें भी हैं।
शुरुआती तस्वीरों में उनका शरीर मोटा दिख रहा था। हालाँकि, बाद की तस्वीरों में वह बेहद स्लिम, फिट और आत्मविश्वास से भरपूर दिख रही हैं। वीडियो में उन्होंने बताया कि उन्होंने कुछ ख़ास चीज़ों से परहेज़ किया और शरीर पर इसका सकारात्मक असर दिखने लगा। वज़न कम करने के लिए उन्होंने सबसे पहले अपनी डाइट से ग्रेनोला, फ्लेवर्ड योगर्ट और पैकेज्ड फ्रूट जूस को हटा दिया। हालाँकि इन सभी खाद्य पदार्थों को 'हेल्दी' बताकर प्रचारित किया जाता है, लेकिन इनमें छिपी चीनी और तेल शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
उन्होंने अन्य प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों जैसे डाइट स्नैक्स, बेक्ड चिप्स, प्रोटीन बार, शहद, गुड़, ब्राउन ब्रेड, स्मूदी, कम वसा वाले पैकेज्ड खाद्य पदार्थ और सोया उत्पादों के अत्यधिक सेवन से भी परहेज किया। उनके अनुसार, वज़न कम करने के लिए सिर्फ़ वसायुक्त खाद्य पदार्थों को कम करना ही काफ़ी नहीं है, यह समझना ज़रूरी है कि आप क्या खा रहे हैं और उसमें क्या मिलाया गया है।
इस महिला का आहार नियंत्रित था, लेकिन साथ ही संतुलित भी। वज़न कम करते समय उन्होंने खुद को भूखा नहीं रखा, बल्कि गलत खाद्य पदार्थों का सेवन बंद करके सही चुनाव किए। इंटरनेट पर उपलब्ध लाखों सलाहों की तुलना में, अपने शरीर का अध्ययन करके और सरल नियमों का पालन करके उनकी सफलता कई लोगों के लिए प्रेरणादायक है।