वजन घटाने वाली डाइट: वजन कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये मैग्डल सूप, रेसिपी

वजन घटाने वाला आहार: मूंग का सेवन कई तरह से किया जाता है। वहीं अगर आप अपने बढ़ते मोटापे से परेशान हैं और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप मूंग दाल के सूप को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

वजन घटाने वाला आहार:  मूंग का सेवन कई तरह से किया जाता है। वहीं अगर आप अपने बढ़ते मोटापे से परेशान हैं और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप मूंग दाल के सूप को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

मूंग की दाल का सेवन कई तरह से किया जाता है. इसे दाल के अलावा खिचड़ी, हलवा या नमकीन के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि मूंग का सूप भी बनाया जाता है. जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. इसका स्वाद भी लाजवाब होता है. ऐसे में अगर आप अपने बढ़ते मोटापे से परेशान हैं और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप मूंग दाल के सूप को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. आइए बताते हैं मूंग दाल का सूप खाने के फायदे.

अगर आप कुछ हल्का और हेल्दी खाना चाहते हैं तो मूंग दाल का सूप सबसे अच्छा विकल्प है। आप इसे दोपहर या रात के खाने के समय ले सकते हैं। जो पाचन के लिए बेहतर है. मूंग दाल को धोकर 30 मिनट के लिए भिगो दें. अब इन्हें प्रेशर कुकर में उबाल लें. इसे नरम होने तक उबालें और अच्छे से मैश करके अलग रख दें, फिर एक पैन में घी डालें, इसमें राई, जीरा, हींग और हल्दी पाउडर डालें. - अब इसमें अपने स्वाद के अनुसार नमक डालें. इस तरह आपका मूंग दाल का सूप तैयार है.

मूंग दाल सूप के फायदे

मूंग में एसीई कम करने वाले गुण होते हैं। यह शरीर में गैस जमा होने से रोकता है। इसे पचाना भी आसान है।मूंग में मौजूद आयरन लाल रक्त कोशिकाओं के उचित उत्पादन में मदद करता है। यह एनीमिया को रोकता है और शरीर में समग्र रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।मूंग बीन सूप का सेवन वजन घटाने में मदद करता है।

सर्दियों में सूखी खांसी से हैं परेशान? आजमाएं ये घरेलू उपाय, मिलेगा फायदा

 सर्दी के मौसम में सूखी खांसी बहुत आम है। हम आपको कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप भी सूखी खांसी से छुटकारा पा सकते हैं। बदलते मौसम में सूखी खांसी बहुत आम है। खानपान में थोड़ी सी लापरवाही इस समस्या का कारण बन सकती है। अब सर्दी का मौसम भी शुरू हो गया है, ऐसे में सूखी खांसी होना आम बात है। ऐसे में हम कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप सूखी खांसी से भी छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानें कैसे.

सूखी खांसी क्या है

सूखी खांसी के दौरान गले से कफ नहीं निकलता है। इसके बजाय, गले में सूखी खांसी होती है। सूखी खांसी रात में अधिक होती है। वायुमार्ग और गले में सूजन के कारण सोते समय सांस लेने में दिक्कत होती है। इसकी वजह से अक्सर तेज खांसी शुरू हो जाती है।

सूखी खांसी से छुटकारा पाने का उपाय

सूखी खांसी होने पर तुरंत दो चम्मच शहद में आधा चम्मच जेठीमध पाउडर मिलाकर धीरे-धीरे चाटें, इससे आपको सूखी खांसी से तुरंत राहत मिलेगी। यह प्रयोग भोजन करने के बाद करें।

गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से भी सूखी खांसी में राहत मिलती है। इसके अलावा गर्म दूध में अदरक का पाउडर डालकर पीने से भी राहत मिलती है। 

एबीपी न्यूज़ इस लेख में बताए गए तरीकों, तरीकों और दावों का समर्थन नहीं करता है. इन्हें सुझाव के तौर पर ही लें. ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।

अस्वीकरण: RK न्यूज़ इस लेख में उल्लिखित तरीकों, विधियों और दावों का समर्थन नहीं करता है। इन्हें सुझाव के तौर पर ही लें. ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।