Vitamin B12 Tablets: विटामिन B12 की गोलियां ले रहे हैं? तो सावधान! नहीं तो किडनी हो जाएगी खराब, डॉक्टर की सलाह पढ़ें
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आजकल की लाइफस्टाइल बहुत बदल गई है। खाने-पीने की आदतों और खाने-पीने की चीज़ों में भी बदलाव आए हैं। कुछ लोगों ने अपने सोने और काम करने के घंटे बदल लिए हैं। बढ़ती उम्र के साथ इंसान की आदतें भी बदलती हैं। लेकिन क्या ये बदलाव अच्छे हैं? यह सवाल बहुत से लोगों के मन में होता है। इसके लिए आपको अपनी रोज़ाना की एक्टिविटीज़ पर नज़र रखनी चाहिए। क्योंकि अगर आपके शरीर में एनर्जी है, ब्रेन फंक्शन है और नर्वस सिस्टम ठीक से काम कर रहा है, तभी आप दूसरे काम कर सकते हैं। इन सबके लिए विटामिन B12 ज़रूरी है।
कुछ लोग डॉक्टर को आसानी से बता देते हैं कि आपको विटामिन B12 की कमी है। फिर उनकी सलाह पर वे दवाइयाँ भी देते हैं। वे दवाइयाँ अलग-अलग तरह की होती हैं। जैसे मल्टीविटामिन, इंजेक्शन या टैबलेट वगैरह। लेकिन कुछ लोग मेडिकल स्टोर पर मिलने वाली या सोशल मीडिया पर वायरल होने वाली गोलियाँ ले लेते हैं, और अनजाने में उनका असर उनकी किडनी पर पड़ता है।
यह आपके शरीर का एक बहुत ज़रूरी अंग है और इसे आपके शरीर का फिल्टर माना जाता है। यह शरीर से गंदगी निकालता है और किडनी सुरक्षित रूप से काम करती है। लेकिन अगर आप कोई भी गोली बहुत ज़्यादा ले लेते हैं, तो उसका काम बिगड़ जाता है। कनाडा में हुई और JAMA में छपी एक स्टडी में डायबिटीज़ की वजह से किडनी की बीमारी वाले मरीज़ों को देखा गया। इस स्टडी में, कुछ मरीज़ों को विटामिन B12 और B6 की हाई डोज़ दी गई। हैरानी की बात यह है कि जिन लोगों ने ये हाई डोज़ लीं, उनकी किडनी फंक्शनिंग उन लोगों की तुलना में तेज़ी से कम हुई जिन्होंने प्लेसिबो लिया था।
इसका मतलब यह नहीं है कि विटामिन B12 हर किसी के लिए नुकसानदायक है। इसके उलट, अगर शरीर में B12 की कमी है, तो इसे ज़रूरी मात्रा में लेना ज़रूरी है। लेकिन जिन लोगों को पहले से किडनी की बीमारी, डायबिटीज़ है, या जो दूसरी दवाएं ले रहे हैं, उन्हें सप्लीमेंट लेने से पहले खास तौर पर सावधान रहने की ज़रूरत है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कई दवाएं शरीर में विटामिन B12 के एब्ज़ॉर्प्शन को बदल सकती हैं। साथ ही, कभी-कभी दूसरे विटामिन या दवाओं के साथ विटामिन B12 लेने से इसका असर बदल सकता है। उदाहरण के लिए, बहुत ज़्यादा विटामिन C लेने से B12 के एब्ज़ॉर्प्शन में रुकावट आ सकती है। इसलिए, एक साथ कई सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बहुत ज़रूरी है।