तोरई- ये सब्जी आपको कैंसर और हार्ट अटैक से बचाएगी
तोरई एक ऐसी सब्जी है जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। यह विटामिन ए, सी, के, फाइबर, पोटेशियम से भरपूर है और कम कार्ब वाला आहार भी है। इसलिए वजन कम करने और ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने के लिए डॉक्टर इसे खाने की सलाह देते हैं। डॉ। आकिब गौरी से जानें कि तोरी आपके लिए किस प्रकार अच्छी है।
गर्मियों में हाइड्रेटेड रहें, त्वचा पर होने वाले रैशेज और दाग-धब्बों से छुटकारा पाएं
तोरई एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसलिए, यह हमारी त्वचा पर दाग-धब्बों और महीन रेखाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसके अलावा 80 से 90 प्रतिशत पानी होने के कारण यह हमें हाइड्रेटेड रखता है।
खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है
रोजाना तोरई का सेवन करने से हमारा कोलेस्ट्रॉल कम रहता है, जो बीपी से लेकर दिल तक की समस्याओं से लड़ने में मदद करता है।
इसके अलावा इसका रोजाना सेवन करने से पेट के कैंसर से भी बचा जा सकता है। तोरई में ल्यूटिन नामक पोषक तत्व होता है, जो शरीर में मुक्त कणों को निष्क्रिय करता है और कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है। इसका सबसे बड़ा असर स्तन कैंसर को रोकने में हो सकता है।
एक्ट्रेस उन्हें खाने की सलाह भी देती हैं
तोरई एक कम कार्ब वाला भोजन है और वजन घटाने में मदद करता है। इसे खाने से आपको जल्दी भूख नहीं लगेगी.
एक्ट्रेस उन्हें खाने की सलाह भी देती हैं
तोरई एक कम कार्ब वाला भोजन है और वजन घटाने में मदद करता है। इसे खाने से आपको जल्दी भूख नहीं लगेगी.