वजन को कम करने और दिनभर एनर्जेटिक रहने के लिए अपने नाश्ते में जरूर करे इन चीजों को शामिल,जानिए इनके बारे में

 सेहतमंद रहने के लिए सुबह का नाश्ता बेहद जरुरी है और नाश्ते में पौष्टिक चीजे होनी चाहिए सुबह का नाश्ता करने से शरीर को एनर्जी मिलती है इससे पुरे दिनभर एक्टिव रहते है लेकिन कुछ लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते है वो इसलिए क्युकी उन्हें वजन को कम करना है उन लोगो को लगता है की सुबह का नाश्ता करने से उनका वजन बढ़ जाता है लेकिन आपको बता दे की सुबह का नाश्ता करने से आपका वजन नहीं बढ़ेगा बस इसके लिए अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना होगा जिससे वे एक्टिव रहे और उनका वजन भी नहीं बढे तो चलिए जानते है इनके बारे में 

सेहतमंद रहने के लिए सुबह के नाश्ते में दही का सेवन करना चाहिए ये बेहद फायदेमंद है इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते है ये स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदयक है इसका सेवन करने से वजन कम कर सकते है दही का सेवन करने से पेट की चर्बी कम होती है इससे वजन जल्दी कम होता है इसमें कैल्शियम पाया जाता है इससे हड्डिया मजबूत होती है। 

सुबह के नाश्ते में उपमा का सेवन कर सकते है ये बेहद फायदेमंद है इससे शरीर को एनर्जी मिलती है और शरीर दिनभर एक्टिव रहता है इसमें फाइबर पाया जाता है इसका सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है इससे बार बार कुछ खाने का मन नहीं करता है इससे आपका वजन भी कम होता है उपमा खाने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या खत्म होती है।