Thyroid Pain: बिना किसी दवा के कंट्रोल होगा थायरॉइड का दर्द, बस अपनाएं ये आसान तरीका

बहुत से लोग थायराइड की समस्या से पीड़ित होते हैं। थायराइड मानव शरीर के गले में स्थित होता है, जो तितली की तरह दिखता है। जिसमें कई हार्मोन बनते हैं। और जब थायराइड में हार्मोन का असामान्य उत्पादन होने लगता है तो समस्या उत्पन्न हो जाती है। थायराइड की समस्या दो सामान्य प्रकार की होती है। एक है हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म।

थायराइड ग्रंथि में अत्यधिक हार्मोन उत्पादन को हाइपरथायरायडिज्म कहा जाता है। और जब पर्याप्त हार्मोन बन जाते हैं, तो इसे हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है।
थायराइड की समस्या मुख्य रूप से तनाव, खान-पान की समस्या में देखने को मिलती है।

लेकिन आप चाहें तो घर पर ही इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

थायराइड की समस्या से छुटकारा पाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:-

1. आप एंटीऑक्सीडेंट वाले फल और सब्जियां खा सकते हैं। ये फल और सब्जियां थायराइड की समस्या को रोकने में मदद करते हैं। इसके अलावा, विटामिन-बी12 युक्त खाद्य पदार्थ थायरॉयड ग्रंथि को ठीक से काम करने में मदद करते हैं।

2. अगर आपको थायराइड की समस्या है तो चीनी का सेवन न करें। ज्यादा चीनी खाने से बचें।

3. जब शरीर में पर्याप्त आयोडीन नहीं होता है, तो थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं कर सकता है, जिससे हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है। इसलिए आपको आयोडीन युक्त खाना खाना चाहिए।

4. तनाव हो तो व्यायाम करें। व्यायाम थायराइड की समस्या को कम करता है।

5. आहार में आयरन की कमी से थायराइड की समस्या हो सकती है। इसलिए आपको आयरन से भरपूर खाना खाना चाहिए।

6. योग और मेडिटेशन से थायरॉइड ग्रंथि में रक्त का प्रवाह होता रहता है।