वायु प्रदूषण से होने वाले गंभीर बिमारियों को दूर करता है ये घरेलू उपचार, जानिए

प्रदूषण जनित बीमारियों से कई लोग बीमार हो रहे हैं। मुख्य लक्षण खांसी, सर्दी और छींक हैं। स्वस्थ लोगों पर प्रदूषण का गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। तो बढ़ते प्रदूषण से सुरक्षित रहने के लिए आप घरेलू नुस्खे आजमा सकते हैं। यह फेफड़ों को साफ करेगा, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देगा और आपके शरीर को डिटॉक्स करेगा। 
हल्दी- हल्दी में शक्तिशाली एंटी-बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं। जो संक्रमण से लड़ते हैं। हल्दी को सुपरफूड माना जाता है। जो फ्लू, बुखार, अस्थमा का इलाज कर सकता है। हल्दी ब्रोंकाइटिस और फेफड़ों के संक्रमण के इलाज के लिए बहुत अच्छी है। सोने से पहले एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध पिएं। इससे गले की खराश दूर होगी। 

सरसों का तेल- सरसों का तेल मुख्य रूप से किचन में इस्तेमाल के लिए जाना जाता है। पोषक तत्वों के अलावा जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं, इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-वायरल गुण भी होते हैं। सरसों के तेल और लहसुन का थोड़ा सा मिश्रण पैरों और माथे पर मलने से सिर दर्द और सर्दी से राहत मिलती है।
बीटा कैरोटीन- प्रदूषित हवा के लंबे समय तक संपर्क में रहने से सिरदर्द हो सकता है। अगर आपको यह समस्या है तो आपको अपने आहार में बीटा कैरोटीन को शामिल करना चाहिए। इनमें शकरकंद, गाजर, पत्तेदार सब्जियां, बटरनट स्क्वैश, केंटालूप, लेट्यूस, पेपरिका, खुबानी, ब्रोकोली और मटर शामिल हैं। ये पदार्थ आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएंगे और सभी संक्रमणों को दूर रखेंगे। 

घी- अपने दैनिक आहार में घी को शामिल करें। घी प्रदूषकों के दुष्प्रभाव को कम करता है। आप थोड़े से गर्म तेल से अपने नथुने और पैरों की मालिश भी कर सकते हैं। 
तुलसी की चाय- अगर आप प्रदूषण संबंधी बीमारियों से पीड़ित हैं या आप अपने फेफड़ों को साफ रखना चाहते हैं तो आप तुलसी की चाय भी ले सकते हैं। ऐसा करने के लिए एक बर्तन में 5-6 तुलसी के पत्ते पानी के साथ रखें। उबाल पर लाना। फिर 15 मिनट के लिए आंच धीमी कर दें और इसे उबलने दें। छान कर एक कप में पियें। आप इसमें शहद और गुड़ भी मिला सकते हैं।