हार्ट अटैक आने से 1 महीने पहले शरीर में दिखने लगते हैं ये गंभीर लक्षण, सीने में दर्द समेत दूसरे अंगों में भी दिखते हैं संकेत

PC: navarashtra

भारत समेत दुनिया के सभी देशों में हार्ट अटैक से मरने वालों की संख्या में भारी बढ़ोतरी हुई है। छोटे बच्चों और बुज़ुर्गों में भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ गया है। हार्ट अटैक के बढ़ते मामलों को लेकर चिंता जताई जा रही है। हार्ट अटैक आने से कुछ दिन पहले शरीर में कई तरह के लक्षण दिखते हैं। हालांकि, इन लक्षणों को बिल्कुल भी नज़रअंदाज़ नहीं किया जाता है। जिन लक्षणों को नॉर्मल समस्या समझकर नज़रअंदाज़ किया जाता है, वे समय के साथ जानलेवा बन जाते हैं। लाइफस्टाइल में बदलाव का असर शरीर पर तुरंत दिखने लगता है। फिजिकल एक्टिविटी की कमी, न्यूट्रिएंट्स की कमी और काम का बढ़ता स्ट्रेस वगैरह शरीर को कमज़ोर कर देते हैं।

हार्ट अटैक का मुख्य कारण खून में जमा हुआ बैड कोलेस्ट्रॉल है। बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने के बाद शुरुआती दिनों में कोई लक्षण नहीं दिखते। लेकिन कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के बाद खून की नसों में प्लाक जमा होने लगता है। नतीजतन, खून के बहाव में रुकावटें आती हैं और सेहत बिगड़ती है। दिल को ठीक से ऑक्सीजन सप्लाई न होने से हार्ट अटैक और कभी भी मौत होने का खतरा ज़्यादा रहता है। आइए जानते हैं हार्ट अटैक आने से एक महीने पहले दिखने वाले लक्षण।

हार्ट अटैक के कारण:

हाई ब्लड प्रेशर और बैड कोलेस्ट्रॉल
डायबिटीज़
मोटापा
स्मोकिंग और तंबाकू का इस्तेमाल।
फिजिकल एक्टिविटी की कमी और मेंटल स्ट्रेस
ब्लड वेसल में प्लाक का बनना

हार्ट अटैक से पहले दिखने वाले लक्षण:

हार्ट अटैक या दिल से जुड़ी बीमारी होने से पहले कई मरीज़ों को शरीर में नॉर्मल लक्षण महसूस होते हैं। इन लक्षणों को अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है। सीने में दबाव, जकड़न या जलन जैसे लक्षण नॉर्मल लग सकते हैं, लेकिन वे नॉर्मल नहीं होते, और हार्ट अटैक के गंभीर लक्षण होते हैं। अगर आपको बिना किसी वजह के बहुत ज़्यादा थकान, कमज़ोरी या सांस फूलने जैसा महसूस हो, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें और तुरंत डॉक्टर की सलाह लें। दिल के कमज़ोर होने के बाद, सीढ़ियां चढ़ने या थोड़ी देर चलने पर तुरंत सांस फूलने लगती है। दिमाग में खून की सप्लाई कम होने के बाद अक्सर चक्कर आने लगते हैं। अगर बहुत ज़्यादा ठंड में भी पसीना आए, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और इलाज करवाना चाहिए।

दिल की अच्छी सेहत के लिए क्या खाएं और क्या नहीं:
लंबे समय तक हेल्दी और खुश रहने के लिए, तला हुआ और ऑयली खाना, प्रोसेस्ड पैकेज्ड स्नैक्स, ज़्यादा नमक, रेड मीट, मीठे ड्रिंक्स और बेकरी प्रोडक्ट्स से बचें। अपने दिल को हेल्दी रखने के लिए अपनी डाइट में ताज़े फल, सब्ज़ियां, साबुत अनाज, नट्स, बीज, ऑलिव ऑयल वगैरह शामिल करें।