मानसिक तनाव के लिए रामबाण हैं ये फल, देखिए कैसे चुटकी भर तनाव कम करते हैं...

मानसिक तनाव

एक तेज-तर्रार और अत्यधिक प्रतिस्पर्धी दुनिया में तनाव के परिणामों के बारे में बात करना बेहद जरूरी है, तनाव एक ऐसा मुद्दा है जो दुनिया भर के कई लोगों के लिए एक प्रमुख चिंता का विषय बन गया है। शोध से पता चला है कि चिंता स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है। यह चिंता कई गंभीर बीमारियों को जन्म देती है। मानसिक तनाव के कई कारण हो सकते हैं। कभी-कभी यह स्वास्थ्य से जुड़ा होता है, लेकिन कई पारिवारिक विवाद भी।

अमरूद


स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो तनाव एक गंभीर जोखिम हो सकता है। लंबे समय तक तनाव न केवल मानसिक स्वास्थ्य बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। तनाव आपकी मांसपेशियों में रक्तचाप, हृदय गति, श्वसन, चयापचय और रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, कुछ फल मानसिक तनाव से लड़ने में कारगर होते हैं। 
अमरूद- विटामिन सी से भरपूर फल खाने से तनाव कम होता है। पेरू विटामिन सी से भरपूर है, इसलिए इसे ठंड के दिन लेने से व्यक्ति को कई बीमारियों से लड़ने और तनाव कम करने की ताकत मिलती है। 
अंगूर- अंगूर पानी, सोडियम, पोटैशियम और आयरन से भरपूर होते हैं, जो तनाव को दूर करने का एक बेहतरीन विकल्प है।

ब्लूबेरी


ब्लूबेरी-  शोध से पता चला है कि ब्लूबेरी में विटामिन सी, ए, बी, ई होता है, जो तनाव को दूर करता है और शरीर को मजबूत रखता है। वहीं इसके सेवन से याददाश्त तेज बनी रहती है।
कीवी-  तनाव दूर करने के लिए कीवी किसी वरदान से कम नहीं है। यह आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर होता है। तनाव से निपटने के लिए यह फल बहुत फायदेमंद होता है।
संतरा-  संतरा मानसिक तनाव को दूर करता है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है। शोध से पता चला है कि यह फल तनाव को दूर करता है।
केला - केले में कई विटामिन, पोटेशियम और फास्फोरस होते हैं। तनावपूर्ण स्थितियों में केले का सेवन फायदेमंद होता है। ऐसे में केले के छिलके से बनी चाय पीने की सलाह दी जाती है। 

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