सर्दियों में रोजाना लेना चाहिए धूप, होती है कई बीमारियां दूर

सर्दियों में जितना खाना-पीना जरूरी है, ऊन भी जरूरी है, क्योंकि सर्दियों में धूप न सिर्फ बाहरी त्वचा बल्कि अंदरूनी अंगों को भी प्रभावित करती है। लोग खुद को ठंड से बचाने के लिए गर्म कपड़े पहनते हैं, जिससे शरीर की गर्मी को अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली भी कम हो जाती है। इन समस्याओं से बचने के लिए 15 मिनट धूप लेना बेहद जरूरी है। 

ऊनी कपड़े पहनने बड़े फायदे- सूर्य के प्रकाश में चमत्कारी गुण होते हैं जो शरीर में विभिन्न संक्रमणों के जोखिम को कम करते हैं। वैक्सिंग से शरीर में सही मात्रा में WBC (व्हाइट ब्लड सेल काउंट) पैदा होता है, जो रोगजनकों से लड़ने का काम करता है। बच्चों के लिए ऊन लेना बहुत फायदेमंद होता है। विशेषताएं जिन बच्चों ने स्तनपान बंद कर दिया है, उन्हें बिना ऊन लिए विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खिलाना चाहिए। कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग धूप में बहुत कम समय बिताते हैं या बहुत कम समय धूप में बिताते हैं उन्हें कैंसर होने की संभावना अधिक होती है। साथ ही कैंसर के मरीज गर्मियों में बेहतर महसूस करते हैं। रोजाना ऊन के सेवन से शरीर को विटामिन डी मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है, जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है। डॉक्टरों के अनुसार, धूप में एक अच्छा शेक आपके शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन करता है।