शौचालय में 10 मिनट से ज्यादा समय बिताना इस बीमारी को है निमंत्रण, जानिए

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ज्यादा समय बिताने वालों की कमी नहीं है। ज्यादातर लोग टॉयलेट जाकर या तो अखबार पढ़ते हैं या फिर मोबाइल देखते हैं या फिर बस बैठकर कोई और काम करते हैं। अगर आप भी इस कैटेगरी में आते हैं तो सावधान हो जाएं क्योंकि ये आदत आपकी है। 
हो सकता है हानिकारक- ग्रेट ब्रिटेन में एनएचएस सर्जन डॉ। करण राजन ने चेतावनी देते हुए कहा, "शौचालय में 10 मिनट से अधिक समय बिताने पर बवासीर हो सकता है। ज्यादा देर तक टॉयलेट में बैठना बवासीर को न्यौता दे सकता है। इस बात का खुलासा उन्होंने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर कर विस्तार से किया है। 

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एनएचएस सर्जन डॉ करण राजन इंपीरियल कॉलेज लंदन में क्लिनिकल प्रोफेसर हैं। डॉ. राजन नियमित रूप से सोशल मीडिया पर चिकित्सकीय सलाह साझा करते हैं। हाल ही में शेयर किए गए एक वीडियो में वह बवासीर से बचने के लिए टॉयलेट सीट पर बैठने का सही तरीका बताते हैं। इस वीडियो को उन्होंने यूट्यूब पर शेयर किया है। यह वीडियो शेयर करते ही वायरल हो गया। वीडियो में डॉ. राजन शौचालय से जुड़े तीन अहम टिप्स दे रहे हैं। वीडियो में डॉ राजन अपने जनरलों को टॉयलेट सीट पर ज्यादा देर तक न बैठने की सलाह देते हैं। कोशिश करें कि टॉयलेट पर 10 मिनट से ज्यादा न बैठें। इस संबंध में उन्होंने कहा कि गुरुत्वाकर्षण आपका मित्र नहीं हो सकता। वह हमेशा चीजों को अपनी ओर खींचता है। इसलिए जब आप टॉयलेट शीट पर बैठते हैं तो रक्त नीचे की ओर गुरुत्वाकर्षण दिशा में बहता है, जिससे रक्त वाहिकाओं पर दबाव पड़ता है और रक्तस्राव यानी बवासीर या बवासीर होने का खतरा रहता है। 

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तनाव के कारण रक्त वाहिकाएं सूज सकती हैं- डॉ. करण राजन ने कहा कि अगर आप टॉयलेट सीट पर ज्यादा देर तक बैठे रहते हैं तो खून का बहाव नीचे की ओर बढ़ने लगता है। यह मलाशय में नसों पर अनावश्यक दबाव डालेगा, जिससे रक्तस्राव या बवासीर हो सकता है। इसलिए कोशिश करें कि 10 मिनट से ज्यादा टॉयलेट में न बिताएं। उनकी दूसरी सलाह है कि जब आप शौचालय जाएं तो तनाव न लें। यानी जब आप तनाव में टॉयलेट सीट पर बैठते हैं, तो पीठ पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है, जिससे रक्त वाहिकाओं में सूजन आ सकती है। इससे बवासीर या बवासीर हो सकता है। तीसरा और महत्वपूर्ण सुझाव देते हुए डॉ. "बवासीर से बचाव के लिए रोजाना 2 से 30 ग्राम फाइबर का सेवन करें,"। 

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