Skin problem: बढ़ते प्रदूषण की वजह से स्किन हो गई है ज़्यादा सेंसिटिव; डॉक्टरों ने स्किनकेयर के लिए दिए ज़रूरी टिप्स

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हाल के सालों में स्किन से जुड़ी शिकायतों में बहुत ज़्यादा बढ़ोतरी हुई है। खासकर सेंसिटिव स्किन अब कुछ लोगों तक ही सीमित नहीं रही, बल्कि अब बच्चों से लेकर बड़ों तक कई लोगों को हो रही है। यह समस्या, जिसे कभी बहुत कम माना जाता था, अब आम होती जा रही है।

बढ़ता प्रदूषण, भागदौड़ भरी ज़िंदगी, मेंटल स्ट्रेस और स्किन केयर प्रोडक्ट्स का ज़्यादा इस्तेमाल, ये सभी कारण हैं जिनकी वजह से भारतीयों में सेंसिटिव स्किन बढ़ रही है। इसलिए, सभी के लिए अपनी स्किन का खास ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है।

मुंबई की डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. शरीफा चौफे कहती हैं कि सेंसिटिव स्किन अब कोई बहुत कम होने वाली समस्या नहीं रही। स्किन पर रेडनेस, खुजली, जलन, सूखापन और अचानक ब्रेकआउट जैसी शिकायतें बढ़ रही हैं। ये लक्षण उन लोगों में भी देखे जा रहे हैं जिन्हें पहले कभी स्किन की समस्या नहीं हुई।

अक्सर, पहले इस्तेमाल किए गए प्रोडक्ट्स का अचानक स्किन पर बुरा असर होने लगता है। कुछ लोगों को धूप में थोड़ी देर रहने पर भी रैशेज या जलन होने लगती है। चेहरा धोने के बाद स्किन पपड़ीदार लगती है। डॉ. चौफे कहती हैं कि इससे स्किन केयर को गंभीरता से लेने और सेंसिटिव मामलों को ठीक से संभालने की ज़रूरत पैदा हुई है।

क्या एयर पॉल्यूशन इसकी वजह है?

सेंसिटिविटी के पीछे एयर पॉल्यूशन एक बड़ा कारण है। हवा में धूल, धुआं और बारीक कण स्किन की सतह को नुकसान पहुंचाते हैं और उसकी नैचुरल सुरक्षा क्षमता को कम करते हैं। इसके अलावा, ज़्यादा स्ट्रेस, कम या अनियमित नींद, हार्मोनल बदलाव, अनबैलेंस्ड डाइट, शरीर में पानी की कमी, UV किरणों का असर, एक्जिमा और रोसैसिया, ये सभी चीजें स्किन के नैचुरल बैलेंस को बिगाड़ देती हैं।

स्किन का स्ट्रेस क्यों बढ़ता है?

एक ही समय में कई स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना या बिना डॉक्टर की सलाह के बार-बार एक्सफोलिएट करना स्किन की सुरक्षा परत को नुकसान पहुंचा सकता है और स्किन को ज़्यादा सेंसिटिव बना सकता है। खुशबूदार साबुन, अल्कोहल-बेस्ड टोनर, या बिना एक्सपर्ट की सलाह के बार-बार कॉस्मेटिक ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करने से भी स्किन का स्ट्रेस बढ़ सकता है।

हल्के और क्लिनिकली टेस्टेड प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल स्किन की हेल्थ बनाए रखने में मददगार होता है। सही स्किनकेयर रूटीन फॉलो करने से स्किन की जलन कम करने, डैमेज स्किन लेयर्स को रिपेयर करने और समय के साथ स्किन की मजबूती को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। खुद से कोई केमिकल प्रोडक्ट इस्तेमाल करने के बजाय किसी प्रोफेशनल से सलाह लेना ज़्यादा सुरक्षित है।

आपको क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?
सेंसिटिव स्किन वाले लोगों को कुछ बातों का खास ध्यान रखना चाहिए। माइल्ड और बिना खुशबू वाले क्लींजर का इस्तेमाल करें। स्किन की नमी बनाए रखने के लिए रेगुलर मॉइस्चराइजर लगाना ज़रूरी है। धूप और प्रदूषण से बचाने के लिए रोज़ाना 50 या उससे ज़्यादा SPF वाला सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी है।

बार-बार प्रोडक्ट बदलने, ज़ोर से स्क्रब करने या अपनी स्किन को बेवजह रगड़ने से बचें। सिर्फ़ डर्मेटोलॉजिस्ट के बताए अनुसार ही प्रोडक्ट चुनें। स्ट्रेस कम करने के लिए योग, मेडिटेशन या दूसरी स्ट्रेस मैनेजमेंट टेक्नीक करें। पूरी नींद लेना और यह पक्का करना भी उतना ही ज़रूरी है कि शरीर को काफ़ी पानी मिले।