Skin Care Tips- धूप से बचने के लिए कैसे करें सनस्क्रीन का चयन
सूरज की हानिकारक किरणों से अपनी त्वचा को बचाना आवश्यक है, और इस संबंध में सनस्क्रीन आपका पसंदीदा विकल्प होना चाहिए। इतने सारे उपलब्ध विकल्पों के साथ, सही सनस्क्रीन चुनना भारी पड़ सकता है। यह लेख आपको सही सन प्रोटेक्शन फैक्टर चुनने के बारे में बताएगा, कौन सी सामग्री देखने और बचने के लिए, और इष्टतम सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए उचित आवेदन के लिए टिप्स।
आपको सनस्क्रीन का उपयोग क्यों करना चाहिए
बता दे की,आप सही सनस्क्रीन के नियमित इस्तेमाल से खुद को धूप के नकारात्मक प्रभाव से बचा सकते हैं। युवा वयस्क नियमित रूप से सनस्क्रीन लगाते हैं उनमें मेलेनोमा विकसित होने की संभावना काफी कम होती है। सनस्क्रीन के नियमित उपयोग से वयस्कों को मेलेनोमा विकसित होने से बचाया जा सकता है। आपको सनस्क्रीन लगाने के महत्व का एहसास हो गया होगा। यहां बताया गया है कि सही सनस्क्रीन खरीदने से पहले आपको क्या देखना चाहिए।
सही एसपीएफ़ चुनना
बता दे की, यूवी-बी विकिरण के विरुद्ध एक सनस्क्रीन प्रदान करता है, इसका उपाय है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, आपको कम से कम 30 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि यह लगभग 97% यूवीबी किरणों को रोकता है। हालांकि, एक उच्च एसपीएफ़ का मतलब बेहतर सुरक्षा नहीं है, क्योंकि कोई भी सनस्क्रीन 100% सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकता है।
सनस्क्रीन में देखने के लिए सामग्री
आपका सनस्क्रीन इष्टतम सुरक्षा प्रदान करता है, कुछ अवयवों को देखना आवश्यक है। जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड भौतिक सनस्क्रीन में सामान्य तत्व हैं और यूवी-ए और यूवी-बी किरणों को रोकने में प्रभावी हैं।
सनस्क्रीन में हानिकारक सामग्री की जाँच करें
बता दे की, कई सुरक्षित और प्रभावी सनस्क्रीन उपलब्ध हैं, कुछ हानिकारक तत्व भी हैं जिनसे आपको बचना चाहिए। ऑक्सीबेनज़ोन, उदाहरण के लिए, प्रवाल भित्तियों को नुकसान पहुँचाता है और दुनिया के कुछ हिस्सों में प्रतिबंधित है। रेटिनिल पामिटेट, विटामिन ए का एक रूप, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर त्वचा के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है। इन और अन्य हानिकारक अवयवों से बचना आवश्यक है।
उचित सनस्क्रीन आवेदन के लिए युक्तियाँ
सबसे अच्छा सनस्क्रीन भी इष्टतम सुरक्षा प्रदान नहीं करेगा यदि ठीक से लागू न किया जाए। बेहतर सुरक्षा के लिए उचित सनस्क्रीन लगाने के कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं।
बता दे की,बाहर जाने से 15 से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं ताकि यह त्वचा में पूरी तरह से समा जाए।
त्वचा के सभी खुले क्षेत्रों को कवर करने के लिए सावधानी से सनस्क्रीन लगाएं। पूरे शरीर के लिए एक शॉट ग्लास लायक सनस्क्रीन का उपयोग करना एक प्रभावी तरीका है। अक्सर नज़रअंदाज़ किए जाने वाले हिस्सों पर सनस्क्रीन लगाना न भूलें, जैसे कि कान, गर्दन के पीछे और पैरों के ऊपरी हिस्से।
अगर आप तैर रहे हैं या पसीना आ रहा है, तो सनस्क्रीन को दो घंटे या उससे अधिक बार फिर से लगाना याद रखें।
अधिकतम सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन और सुरक्षात्मक परिधान जैसे टोपी और लंबी बाजू की शर्ट का उपयोग करें।
अपनी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए सही सनस्क्रीन का चुनाव करना बहुत जरूरी है। सही एसपीएफ़ कैसे चुनें, कुछ अवयवों की तलाश करके, हानिकारक अवयवों से परहेज करके, और सही तरीके से सनस्क्रीन लगाने से, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी त्वचा पूरी गर्मियों में स्वस्थ और सुरक्षित रहे।