Skin Care Tips: स्किन पर अचानक हो जाते हैं पिंपल्स और गड्ढे? इन फूड्स को खाने से चेहरे का ग्लो हमेशा के लिए हो जाता है गायब
जैसे माहौल में लगातार बदलाव का असर शरीर पर दिखता है, वैसा ही असर स्किन पर भी दिखता है। चेहरे पर पिंपल्स, फोड़े-फुंसी, मुंहासे और झुर्रियां स्किन की खूबसूरती खत्म कर देते हैं। इसलिए, हमेशा स्किन का ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। चेहरे पर पिंपल्स सिर्फ माहौल में बदलाव की वजह से ही नहीं, बल्कि हॉर्मोन में बदलाव, स्ट्रेस, पूरी नींद न लेना, गलत डाइट या स्किनकेयर में की गई गलतियों की वजह से भी होते हैं। स्किन डल होने के बाद उसे फिर से चमकदार बनाने के लिए कई चीजें की जाती हैं, जैसे अलग-अलग स्किन केयर रूटीन, महंगे प्रोडक्ट, स्किन ट्रीटमेंट वगैरह। लेकिन यह समझना बहुत ज़रूरी है कि आखिर चेहरे पर पिंपल्स क्यों होते हैं। आइए डिटेल में जानते हैं।
लाइफस्टाइल में ये बदलाव पिंपल्स के लिए जिम्मेदार हैं:
स्किन केयर रूटीन या महंगे प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से चेहरे के दाग-धब्बे तो दूर हो जाते हैं। लेकिन शरीर में अंदरूनी बदलावों की वजह से स्किन पर फिर से पिंपल्स हो जाते हैं और स्किन डल हो जाती है। हार्मोनल बदलाव, पीरियड्स, प्रेग्नेंसी, पेरिमेनोपॉज़ या PCOS के दौरान, शरीर में एंड्रोजन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है और स्किन पर ऑयल ग्लैंड्स एक्टिव हो जाते हैं। डेड सेल्स और बैक्टीरिया जमा होने से स्किन के पोर्स बंद हो जाते हैं। हार्मोनल बदलाव के कारण ठोड़ी और गालों के निचले हिस्से पर पिंपल्स हो जाते हैं।
स्किन की देखभाल करते समय की जाने वाली गलतियां:
सभी महिलाएं अपनी स्किन का बहुत ध्यान रखती हैं। चेहरे पर ज़्यादा ऑयलीनेस या टैनिंग हटाने के लिए वे स्किन को बार-बार स्क्रब करती हैं। लगातार स्क्रब से स्किन को रगड़ने से स्किन पर मौजूद नेचुरल प्रोटेक्टिव लेयर खत्म हो जाती है, जिससे स्किन बहुत ज़्यादा ऑयली हो जाती है। इसके अलावा, सोने से पहले मेकअप न हटाना, बहुत ज़्यादा ऑयली या हेवी कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करना, चेहरे पर हेयर ऑयल लगाना, पिंपल्स को बार-बार छूना जैसी कई चीज़ों से इंफेक्शन फैलने का चांस बढ़ जाता है।
रोज़ाना की डाइट में खाए जाने वाले फूड्स का शरीर और स्किन पर सीधा असर पड़ता है। हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली खाने की चीज़ें, मीठे ड्रिंक्स, रिफाइंड कार्ब्स और प्रोसेस्ड फ़ूड वगैरह ज़्यादा खाने से शरीर में शुगर लेवल तेज़ी से बढ़ता है और स्किन डल और डार्क हो जाती है। लेकिन चेहरे पर ग्लो बढ़ाने के लिए रेगुलर खूब पानी पीना, पौष्टिक खाना खाना और पूरी नींद लेना बहुत ज़रूरी है।