हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम करने के आसान उपाय, शोध से हुआ खुलासा

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों ने अपनी दिनचर्या पूरी तरह से बदल ली है। रात में देर से उठना और सुबह देर से सोना ज्यादातर लोगों की दिनचर्या बन गई है। क्या आप जानते हैं कि देर रात तक सोने से दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। यह इंग्लैंड में यूनिवर्सिटी ऑफ एक्सेटर के वैज्ञानिकों द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन के अनुसार है।

वैज्ञानिकों ने एक व्यक्ति के सोने के समय और हृदय रोग के बीच संबंध पाया है। "यदि आपके सोने का समय आधी रात या देर से है, तो आपका हृदय क्षतिग्रस्त हो सकता है," उन्होंने कहा। इसलिए अगर लोग दिल के दौरे या स्ट्रोक के खतरे को कम करना चाहते हैं, तो उन्हें 10 से 11 बजे के बीच बिस्तर पर जाना चाहिए, बिना ज्यादा देर रुके। वैज्ञानिकों ने कहा कि मानव नींद और हृदय रोग के बीच एक संबंध है। देर से सोने वाले लोग सुबह देर से उठते हैं। तो निश्चित रूप से उनकी बॉडी क्लॉक खराब हो गई थी। इसका हृदय पर बुरा प्रभाव पड़ता है। रात को जल्दी सोने से आप हृदय रोग के खतरे को कम कर सकते हैं।

88,000 लोगों पर किया गया शोध- वैज्ञानिकों ने कहा: "हमने 43 और 74 वर्ष की आयु के बीच के 88 ब्रिटिश वयस्कों पर शोध किया। ट्रैकर को अनुसंधान में भाग लेने वालों के हाथों में रखा गया था। ट्रैकर के जरिए उनके सोने और जागने की गतिविधि पर नजर रखी जाती थी। उनसे जीवनशैली के सवाल भी पूछे गए। ऐसे लोगों के पास पांच साल तक हृदय रोग, दिल का दौरा, स्ट्रोक और दिल की विफलता का रिकॉर्ड था और उनकी तुलना की गई।