Sexual Health: आखिर सेक्स करते समय कई महिलाओं क्यों होती है यूरिन लीकेज की समस्या, जानें कारण और उपाय

शारीरिक संबंध बनाते हुए कई बार महिलाओं का यूरिन लीक हो जाता है। इसके अलावा बिना सेक्स किए भी कई  बार सेक्सुअल एक्टिविटी के दौरान यूरिन लीक हो जाता है। कुछ खांसते या छींकते समय अनैच्छिक रिसाव से भी जूझती हैं। अगर यह समस्या बनी रहती है, तो यह सामान्य घटना होने के बजाय किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।

संभोग के दौरान पेशाब क्यों निकलता है?

यौन उत्तेजना ब्लैडर और यूरेथ्रा पर दबाव डालती है। अगर पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर हैं, तो वे मूत्र प्रवाह को नियंत्रित करने में विफल हो जाती हैं, जिससे रिसाव होता है। 

पेल्विक फ्लोर क्या है?

पेल्विक फ्लोर मूत्राशय, गर्भाशय और आंतों को सहारा देता है। गर्भावस्था, प्रसव, उम्र बढ़ने या हार्मोनल परिवर्तन जैसे कारक इन मांसपेशियों को कमजोर कर सकते हैं, जिससे मूत्र नियंत्रण प्रभावित होता है।

पेल्विक फ्लोर को कैसे मजबूत करें? 

महिलाएं योग और लक्षित व्यायामों के माध्यम से पेल्विक फ्लोर की ताकत में सुधार कर सकती हैं, जैसे:

मलासना (स्क्वाट पोज़)

bridge pose (ब्रिज पोज़)

वीरभद्रासन (योद्धा मुद्रा)
बालासन (बच्चे की मुद्रा)
केगेल व्यायाम

सेक्स के दौरान मूत्र रिसाव को रोकने के लिए सुझाव

दबाव कम करने के लिए संभोग से पहले अपने मूत्राशय को खाली करें।
सेक्स से ठीक पहले तरल पदार्थ (पानी, शराब, कैफीन) का सेवन करने से बचें।
मांसपेशियों पर नियंत्रण में सुधार के लिए नियमित रूप से पेल्विक फ्लोर व्यायाम करें।
यदि मूत्र रिसाव जारी रहता है, तो उचित निदान और उपचार के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।