Sexual Health Life: कैसे बेहतर करें सेक्स लाइफ, जानिए क्या कहते हैं विशेषज्ञ

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प्लीज आज मत जाओ, आज मूड में नहीं हूं, आज थोड़ा थका हुआ महसूस कर रहा हूं। सेक्स करने से मना करने पर पार्टनर की तरफ से अक्सर यही जवाब होता है। एक सुखी वैवाहिक जीवन के लिए युगल के लिए एक अच्छा यौन संबंध होना जरूरी है।आज के तनावपूर्ण जीवन में, कई युवा महिलाओं और पुरुषों की यौन जीवन में रुचि कम होती जा रही है। कई लोग तो अपने साथी से अपनी यौन समस्याओं के बारे में खुलकर बात तक नहीं करते। महिलाएं नहीं हैं। नौकरी का तनाव, परिवार की अन्य जिम्मेदारियां, तनाव, चाइल्डकैअर, वित्तीय तनाव जैसे कई कारक हैं।

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एक-दूसरे से असहमति, परेशान करने वाली बातें, उम्मीदों का बोझ और कुछ गुमनाम भय भी शारीरिक संपर्क में रुचि की कमी, अंतरंगता से बचने या बचने और एक दूसरे के साथ पीठ के बल सोने का कारण बन सकते हैं। इसके कारणों का पता लगाने की आवश्यकता है क्योंकि यह न केवल यौन जीवन से बल्कि पारिवारिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य से भी निकटता से संबंधित है। एक अच्छी सेक्स लाइफ के लिए आपको कुछ बातों के बारे में गंभीरता से सोचना होगा और समय रहते अपनी शिकायतों का जवाब ढूंढना होगा। जेंडर पैथोलॉजिस्ट डॉ. इन आम समस्याओं के बारे में राजन भोसले अधिक जानकारी देते हैं।

हम सेक्स में रुचि क्यों खो देते हैं

डॉ। भोंसले कहते हैं, "दिन के अंत में जब आप 10 से 12 घंटे तनावपूर्ण काम कर रहे होते हैं तो थक जाना स्वाभाविक है, चाहे वह ट्रेन हो, बस हो या कार। ऐसे में रात के खाने के बाद शरीर को आराम की जरूरत होती है। दूसरी ओर, शरीर को संवाद करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा और शक्ति की आवश्यकता होती है। हर कोई रात में सेक्स करने के लिए उत्साहित नहीं होता है जब वह दिन में थक जाता है। कई कपल्स को यह गलतफहमी होती है कि उन्हें रात में सेक्स करना चाहिए।

रात को अच्छी नींद लेना और अगली सुबह जब आप फ्रेश मूड में हों तो सेक्स करना सबसे अच्छा है या वीकेंड प्लान करके आप अपने पार्टनर के साथ अच्छा समय बिता सकते हैं। लेकिन अगर आप रात को अच्छी नींद लेने के बाद भी सुबह थक जाते हैं। अगर आपको दोपहर में नींद आती है और काम के दौरान थकान महसूस होती है तो आपको डॉक्टर की सलाह पर चेकअप करवाना चाहिए। इसके अलावा, अच्छे यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको घर और संस्कृति में जहां आप पले-बढ़े हैं, वही आदतन आहार का पालन करना चाहिए।

सेक्स के लिए दिन का सबसे अच्छा समय कौन सा है?

"जब वे दोनों आराम महसूस करते हैं। अगर सेक्स का मूड है या दोनों एक दूसरे के प्रति आकर्षित हैं तो कपल के बीच समय की कोई पाबंदी नहीं है। वे जब भी सहज महसूस करें वे सेक्स कर सकते हैं। रात में या सुबह सेक्स करने जैसी कोई बात नहीं है। बॉडी कॉन्टैक्ट करने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा होता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि हार्मोन टेस्टोस्टेरोन, जो सेक्स को उत्तेजित करता है, सुबह महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है। साथ ही रात में भरपूर आराम करने से सुबह आप तरोताजा महसूस करते हैं। सुबह आपको जो उत्तेजना मिलती है वह भी अलग होती है। इसलिए यदि दोनों की समझ समान हो, यदि वे सुबह संभोग करने का निश्चय करें तो वे अधिक आनंद ले सकते हैं। भोसले कहते हैं।

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सुखी सेक्स लाइफ के लिए टिप्स

1. एक दूसरे से बात

शोध से पता चला है कि जो कपल सेक्स के बारे में खुलकर बात करते हैं, वे बेहतर सेक्स पार्टनर होते हैं। बिस्तर पर रहते हुए आपको क्या पसंद नहीं है। पार्टनर की कौन सी हरकतें ज्यादा असरदार लगती हैं। हमें इसके बारे में खुलकर बात करनी होगी। यह समग्र संबंध को बेहतर बनाने में मदद करता है।

2. सेक्स, रोमांस के बारे में क्या?

महान सेक्स हमेशा एक छोटे से स्पर्श से शुरू होता है। दिन के किसी भी समय अपने साथी का हाथ पकड़ना, किस करना या गले लगाना जैसी चीजें करना आपको किसी भी समय महसूस करा सकता है। ऐसा व्यवहार आपके रिश्ते को मजबूत करेगा और विश्वास और प्यार का माहौल बनाएगा। पार्टनर को लगेगा कि आप ध्यान दे रहे हैं।

3. फिटनेस के बारे में क्या?

व्यायाम एंडोर्फिन हार्मोन का उत्पादन करता है जो आपको अच्छे मूड में रखता है। कई अन्य स्वास्थ्य लाभों के साथ, व्यायाम आपकी सेक्स ड्राइव को भी बढ़ा सकता है। जब आप एक्सरसाइज करते हैं तो आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। बढ़ा हुआ रक्त परिसंचरण आपके मूड और यौन इच्छा में सुधार करता है। आपकी शारीरिक स्थिति का संबंध आपके पार्टनर के आपके प्रति आकर्षण से भी है।

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