Numb hands while sleeping: क्या सुबह उठने पर आपके हाथ सुन्न हो जाते हैं? जानें शरीर क्या दे रहा है संकेत

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कई लोग रात में गहरी नींद में जागते हैं। जागने के बाद उनके हाथ सुन्न महसूस होते हैं। इस समय, कई लोगों को ऐसा लगता है कि वे सुन्न हो रहे हैं। यह कई लोगों के लिए एक आम अनुभव है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, लगभग हर तीसरे वयस्क को हफ़्ते में कम से कम एक बार सोते समय अपने हाथों और कलाइयों में सुन्नपन महसूस होता है।

मेडिकल भाषा में, इस स्थिति को नोक्टर्नल पैरेस्थेसिया कहा जाता है। अक्सर यह समस्या गंभीर नहीं होती है। हालाँकि, अगर आपको यह समस्या बार-बार होती है, तो डॉक्टर से मदद लेना ज़रूरी है। आइए जानें कि इसके क्या कारण हैं।

हाथों में सुन्नपन का क्या कारण है?

डॉक्टरों के अनुसार, सोते समय हाथों में सुन्नपन का मुख्य कारण नसों पर दबाव पड़ना है। अगर सोते समय आपकी किसी नस पर दबाव पड़ता है और उस जगह पर ब्लड फ्लो कुछ समय के लिए कम हो जाता है, तो चुभन जैसा महसूस होता है।

सोने की आदतों का बड़ा असर
सोने की पोज़िशन भी इस पर असर डालती है। इस समय, कुछ आदतें अनजाने में आपकी नसों पर दबाव डालती हैं। जैसे, कलाई मोड़कर सोना, हाथों को सिर के नीचे रखना, या इस तरह सोना कि शरीर का पूरा वज़न हाथों पर आ जाए। इन सभी चीज़ों से आपके हाथ सुन्न हो सकते हैं।

सेहत से जुड़े दूसरे कारण
हालांकि गलत नींद की आदतें इसका मुख्य कारण हैं, लेकिन कभी-कभी यह समस्या दूसरी बीमारियों का संकेत भी दे सकती है। पेरिफेरल न्यूरोपैथी नाम की कंडीशन में, आपके शरीर की नसें ठीक से काम नहीं करती हैं। ऐसे में, आपको हाथों और पैरों में सुन्नपन, झुनझुनी या जलन महसूस हो सकती है।

जब आपके हाथ सुन्न हो जाएं तो क्या करें?
अगर जागने के बाद आपके हाथ सुन्न महसूस हों, तो घबराने की कोई बात नहीं है। आप कुछ आसान उपायों से इस समस्या को ठीक कर सकते हैं। इसमें आप अपनी सोने की पोजीशन बदल सकते हैं, अपने हाथों और उंगलियों को हल्का हिला सकते हैं, स्ट्रेच कर सकते हैं, या ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने के लिए अपने हाथों को हिला सकते हैं।

डॉक्टर से कब सलाह लें?
अगर आपके हाथ कभी-कभी सुन्न हो जाते हैं, तो यह गंभीर नहीं है। हालांकि, अगर यह समस्या बार-बार होती है या लंबे समय तक रहती है, या इसके साथ दर्द, कमजोरी, या दूसरे अजीब लक्षण भी हैं, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है।