New Covid Variant: कोरोना के नए वेरिएंट से बचने के लिए क्या करें?

कोविड-19 जेएन.1 स्ट्रेन अपडेट: कोविड-19 जेएन.1 के नए स्ट्रेन ने एक बार फिर भारत समेत दुनिया के कई देशों में तबाही मचा दी है। कोरोना का नया वेरिएंट बेहद संक्रामक माना जा रहा है और देश में अब तक इसके कई मामले सामने आ चुके हैं. हालात को देखते हुए केंद्र सरकार सक्रिय हो गई है और सभी राज्यों को अलर्ट कर दिया है. सरकार ने कोविड को लेकर उच्च स्तरीय बैठक की है और सभी अस्पतालों को अलर्ट पर रहने के निर्देश दिए हैं..कोविड के नए वैरिएंट जेएन.1 जेएन के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। सबसे पहले इसके मामले केरल और फिर तमिलनाडु में सामने आए, जिसके बाद संक्रमण कई अन्य जगहों पर फैल गया। जिस तेजी से कोरोना के नए वेरिएंट के मामले बढ़ रहे हैं उसे देखकर लोगों की चिंता बढ़ गई है. हर कोई जानना चाहता है कि इस समस्या से कैसे बचा जाए। आइए डॉक्टर से जानते हैं इसके बारे में जरूरी बातें।
 
डॉ. के मुताबिक, कोविड वायरस लगातार रूप बदल रहा है और नए वैरिएंट सामने आ रहे हैं। वर्तमान में, कोविड का नया उप-वेरिएंट JN.1 तेजी से फैल रहा है और अगर लोगों ने सावधानी नहीं बरती तो स्थिति गंभीर हो सकती है। देश की जनसंख्या अधिक है इसलिए इसके फैलने का खतरा भी अधिक है। हालांकि, अगर सावधानी बरती जाए तो इसे समय रहते नियंत्रित किया जा सकता है। नए प्रकारों का प्रभाव लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली के आधार पर भिन्न होता है। हालांकि, जो लोग पहले से ही किसी संक्रमण या गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं, उन्हें विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। ऐसे लोगों के लिए कोविड का नया रूप अधिक खतरनाक हो सकता है।

वायरस से बचने के लिए अपनी जीवनशैली पर ध्यान देना जरूरी है। विशेष रूप से प्रतिरक्षा पर ध्यान केंद्रित करने से इस नए संस्करण से बचाव किया जा सकता है।  
 
- संक्रमण , चोट और विषाक्त पदार्थों से लड़ने की प्रक्रिया को सूजन कहा जाता है। शरीर की कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं. सूजन को कम करने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ए, ई और सी आवश्यक हैं।

- कैलोरी युक्त भोजन - आहार में कम कैलोरी वाला भोजन शामिल करने से शरीर को विटामिन और खनिजों की आपूर्ति नहीं हो पाती है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। पर्याप्त कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों में ग्लाइकोजन होता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ती है। चीनी, गुड़, फलों का रस, घी, तेल में पर्याप्त मात्रा में कैलोरी होती है।
 
- पर्याप्त नींद और भरपूर पानी - लीवर विषाक्त पदार्थों को डिटॉक्सीफाई करता है। डिटॉक्स मुख्य रूप से पर्याप्त नींद लेने, पानी का सेवन बढ़ाने, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने, चीनी का सेवन कम करने पर केंद्रित है। जिसकी मदद से शरीर को डिटॉक्स किया जाता है।
 
- प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाना - ऑक्सीडेटिव तनाव शरीर में मौजूद मुक्त कणों और एंटीऑक्सीडेंट के बीच असंतुलन पैदा करता है। सेलेनियम, विटामिन ए, ई और सी, लाइकोपीन और ल्यूटिन एंटीऑक्सीडेंट के स्रोत हैं। डेयरी उत्पाद, अंडे, हरी पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल, बादाम, मूंगफली से पर्याप्त प्रोटीन मिलता है।
 
- विटामिन डी - शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने के लिए विटामिन डी, बी6 और जिंक जरूरी हैं। विटामिन डी शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के रक्त स्तर को बनाए रखता है। तो इससे सांस संबंधी बीमारियों से राहत मिलती है।
 
साथ ही ये 5 उपाय आपको जेएन.1 प्रकार के कोविड से भी बचाएंगे
 
- नए प्रकार के कोविड से बचने के लिए लोगों को भीड़-भाड़ वाले इलाकों में नहीं जाना चाहिए. शादियों या अन्य पार्टियों में शामिल होने से बचें और लोगों से हाथ न मिलाएं।
 
- किसी भी चीज को छूने के बाद समय-समय पर अपने हाथ साबुन से धोएं और सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें। इससे आपको वायरस से बचने में मदद मिलेगी.
 
- बाहर निकलते समय मास्क पहनें, ताकि हवा के जरिए वायरस आपको संक्रमित न कर सके। यदि आपके पास मास्क नहीं है तो आप बाहर निकलते समय रूमाल का उपयोग कर सकते हैं।
 
- अगर किसी में कोविड के लक्षण दिख रहे हैं या वह कोविड से संक्रमित है तो उनके संपर्क में आने से बचें. यदि आप संपर्क में आते हैं तो तुरंत अपनी जांच कराएं।
 
-कोविड के लक्षण दिखने पर तुरंत योग्य डॉक्टरों से इलाज कराएं। डॉक्टर की सलाह के बिना एंटीबायोटिक और स्टेरॉयड दवाएं लेना खतरनाक हो सकता है।