Navratri 2021- नवरात्रि के व्रत में क्या खाएं और क्या नही, जानिए उपवास के नियम

नवरात्रि पर्व 7 अक्टूबर से शुरू हो रहा है। कई भक्त इस दिन देवी-देवताओं को प्रसन्न करने के लिए और कुछ पेट को आराम देने के लिए उपवास करते हैं। कोई निर्जलीकरण के साथ उपवास पूरा करता है और कुछ नंगे पैर। ज्यादातर लोग नवरात्रि में एक बार फरल या फरल करके व्रत रखते हैं। यदि आप नवरात्रि के व्रत के दौरान कुछ नियमों का पालन करते हैं तो आपको पूर्ण फल की प्राप्ति हो सकती है। 

इन 9 दिनों के उपवास के दौरान क्या खाएं और क्या न खाएं- व्रत में भक्तों को शाकाहारी भोजन का सेवन करना चाहिए। आहार में गेहूँ, चावल जैसे अनाजों का सेवन नहीं करना चाहिए। आप अपने आहार में शिंगदा आटा या ऐमारैंथ का आटा, साबूदाना का आटा शामिल कर सकते हैं। आप नवरात्रि के व्रत में फल और मेवे खा सकते हैं। कुछ भक्त केवल फल और दूध पर नौ दिनों तक उपवास रखते हैं। कुछ सब्जियां जैसे आलू, शकरकंद, अरेबिका, हल्दी, आधा पका कद्दू या कच्चा कद्दू नवरात्रि के दौरान पसंद किया जाता है।

उपवास के दौरान आप दूध और डेयरी उत्पादों जैसे पनीर, मक्खन, घी, क्रीम या दूध और खवी से बने उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। नवरात्रि के दौरान पूरे दिन खुद को हाइड्रेट रखने के लिए छाछ और लस्सी बेहतरीन विकल्प हैं। नवरात्रि के दौरान खाना बनाते समय प्याज, लहसुन और हल्दी धनिया जैसे मसालों का प्रयोग करने से बचें। अन्य गर्मी पैदा करने वाले पदार्थों और सरसों के तेल या तिल के तेल से भी बचना चाहिए। तेल की जगह देशी घी का प्रयोग करें। नवरात्रि के दौरान मांस, शराब और तंबाकू का सेवन करने से बचें। नवरात्रि में व्रत करने वालों को ब्रह्मचर्य का पालन करना चाहिए।