अंडे खाते समय ज्यादातर लोग करते हैं ये एक गलती, जानिए कैसे यह है स्वास्थ्य के लिए लाभकारी

अंडे प्रोटीन का खजाना हैं। दुनिया भर के लोग नाश्ते में अंडे खाते हैं। लेकिन लोग अंडे को अपनी इच्छानुसार अलग-अलग तरीके से पकाते हैं। जैसे कुछ लोग उबले अंडे खाते हैं तो कुछ लोग अंडे की बुर्जी बनाकर खाते हैं। तो कुछ लोग ब्रेड के साथ ऑमलेट खाना पसंद करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अंडे कैसे खाते हैं (अंडे प्रोटीन पोषण विशेषज्ञ) लेकिन इसे अपने आहार में शामिल करें।

नमामि अग्रवाल बताती हैं अंडा खाने का तरीका- पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि अंडे के स्वास्थ्य लाभ इस बात पर निर्भर करते हैं कि उन्हें कैसे तैयार किया जाता है। आपका नुस्खा आपको बताता है कि आपके शरीर में अंडे का प्रोटीन कितना जाता है। डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट नमामि अग्रवाल अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताती हैं कि कैसे अंडे खाना ज्यादा फायदेमंद होता है।

सफेद और पीला दोनों ही महत्वपूर्ण- नमामी ने पोस्ट में लिखा, "मजेदार तथ्य यह है कि अंडे में अधिकांश पोषक तत्व इसकी जर्दी में होते हैं।" सफेद और पीले दोनों तरह के अंडे एक साथ खाने से शरीर को प्रोटीन, वसा और कैलोरी का सही संतुलन मिलता है। इस मिश्रण में अंडे खाने से ज्यादातर लोगों का पेट लंबे समय तक भरा रहता है।