Late periods causes: मार्च में पीरियड्स देर से क्यों आते हैं? डॉक्टर्स ने बताया इसके पीछे का कारण
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मार्च बीत चुका है और अब अप्रैल शुरू हो गया है। लेकिन मार्च के महीने में कई महिलाओं ने एक बात नोटिस की है। वो ये कि महिलाओं को अक्सर लगता है कि मार्च के महीने में उनके पीरियड्स देर से आते हैं। डॉक्टरों के मुताबिक, मार्च के महीने में पीरियड्स देर से आने के कई कारण हैं।
नर्चर में गाइनेकोलॉजिस्ट और IVF एक्सपर्ट डॉ. अर्चना धवन बजाज ने इस बारे में जानकारी दी है। डॉक्टर ने बताया है कि मार्च के महीने में पीरियड्स देर से क्यों आते हैं।
मौसम में बदलाव
डॉक्टरों के मुताबिक, मौसम में बदलाव शरीर में हार्मोनल बैलेंस पर असर डाल सकते हैं। मार्च के महीने में मौसम सर्दी से गर्मी में बदल जाता है। इस मौसमी बदलाव का असर शरीर पर पड़ता है। शरीर को बदलते मौसम के हिसाब से ढलने में समय लगता है। जिसकी वजह से पीरियड्स देर से आ सकते हैं।
लाइफ़स्टाइल में बदलाव
लाइफ़स्टाइल में बदलाव भी मार्च के महीने में पीरियड्स देर से आने का एक कारण हो सकता है। इस दौरान खाने-पीने की आदतों, सोने के शेड्यूल और ट्रैवल में बदलाव की वजह से लोग ज़्यादा बिज़ी हो जाते हैं। इससे शरीर की बायोलॉजिकल क्लॉक पर असर पड़ता है। जिसकी वजह से पीरियड्स देर से आ सकते हैं।
स्ट्रेस
आपकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी का स्ट्रेस भी पीरियड्स में देरी का एक कारण हो सकता है। मार्च के महीने में अक्सर लोगों पर काम और पढ़ाई का प्रेशर रहता है। इस बढ़े हुए स्ट्रेस की वजह से शरीर में कोर्टिसोल हॉर्मोन का लेवल बढ़ जाता है। जिसका सीधा असर पीरियड्स साइकिल पर पड़ता है।
डॉक्टरों के अनुसार, पीरियड्स में कभी-कभी देरी होना नॉर्मल हो सकता है। इसमें ज़्यादा समय तक देरी होना नॉर्मल नहीं है। अगर आपके पीरियड्स में ज़्यादा समय तक देरी हो रही है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।
ये बातें याद रखें
रोज़ 7 से 8 घंटे की नींद लें
स्ट्रेस कम करने और कंट्रोल करने के लिए रोज़ योग और मेडिटेशन करें।
हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट लें
हेल्दी वज़न बनाए रखें
अचानक वज़न बढ़ने या घटने से बचें।