जानिए जापानी लोगों की लंबी उम्र के राज, जानिए क्या खाते हैं वो लोग

जापानी दुनिया में सबसे लंबे जीवन का आनंद लेते हैं। इस देश में लगभग 2.3 मिलियन लोग 90 वर्ष से अधिक आयु के हैं। जापान में 71,000 से अधिक लोग 100 वर्ष से अधिक पुराने पाए गए हैं। जापानियों की लंबी उम्र का राज- समुद्री भोजन, सोयाबीन, किण्वित भोजन, चाय और मछली खाएं। वे मांस, चीनी, आलू, डेयरी उत्पाद और फल भी कम खाते हैं। इसके अलावा जापानी अपना खाना धीरे-धीरे खाते हैं, अच्छी तरह से काटते हैं।

 जापानी लोग स्वादिष्ट भोजन के मोह में नहीं पड़ते। स्वाद के बजाय पेट का ध्यान रखें। छोटी प्लेट में खाया। जापानी चाय पसंद करते हैं। जापान एक चाय प्रेमी देश है। वे पारंपरिक माचा चाय पीते हैं। इसमें कई पौष्टिक गुण, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। त्वचा अच्छी रहती है। जापानी लोग नियमित रूप से नाश्ता करते हैं। नाश्ते में चावल, दलिया या पकी हुई मछली खाएं। इससे भूख शांत होती है। एक चीज जो जापान में बहुत प्रचलित है, वह है, 'भोजन तब तक करें जब तक आपका पेट 80 प्रतिशत तक न भर जाए। यह जापान में सख्ती से देखा गया था।