सर्दी में भीगे हुए ड्राई फ्रूट का सेवन करने से सेहत में होने वाले इन बेशकीमती फायदों के बारे में जानिए

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सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है इस मौसम में सेहत का ख्याल ज्यादा रखना पड़ता है इस मौसम में ड्राई फ्रूट काफी जरुरी होते है सर्दी के मौसम में ड्राई फ्रूट का सेवन करने की सलाह मिलती है लेकिन ड्राई फ्रूट पानी में भिगोकर सेवन करने से ज्यादा फायदेमंद होते है ये काफी पौष्टिक होते है इनमे कई पोषक तत्व पाए जाते है तो चलिए जानते है सर्दी में अंजीर,बादाम,अखरोट को पानी में भिगोकर सेवन करने से होने वाले फायदों के बारे में 

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अंजीर - ठंड में भीगे हुए अंजीर का सेवन करना बेहद लाभदायक होता है इसमें कई पोषक तहत्व पाए जाते है अंजीर को रात में पानी में भिगोकर रख दे और सुबह खाली पेट इनको खाए खाली पेट भीगी हुई अंजीर का सेवन करने से डायबिटीज की समस्या खत्म होती है और ब्लड ग्लूकोज लेवल बराबर रहता है शरीर को एनर्जी मिलती है। 

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बादाम - ठंड में बादाम का सेवन करना बेहद लाभदयक है इसमें प्रोटीन,कार्बोहाइड्रेड,एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है और  भीगे हुए बादाम  का सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है वजन कम होता है बादाम का सेवन करने से पेट भरा रहता है और भूख जल्दी नहीं लगती है बादाम को छीलकर सेवन करने से बादाम का पूरा पोषण मिलता है इससे त्वचा की कई समस्या खत्म होती है और त्वचा की चमक बढ़ती है। 

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अखरोट -अखरोट को अपनी डाइट में शामिल करने से कई लाभ होते है इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते है बादाम को रात में भिगोकर सेवन करना चाहिए इससे हड्डिया मजबूत होती है और तनाव कम होता है ये जल्दी पच जाता है जिससे पाचन क्रिया मजबूत होती है और पाचन से जुडी कई समस्या खत्म होती है कब्ज की समस्या से जल्दी छुटकारा मिलता है। 

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