Kidney stone symptoms: लगातार पीठ दर्द को नज़रअंदाज़ न करें; किडनी स्टोन होने पर शरीर से मिलने वाले ये 8 लक्षण जानें
मानसून में बहुत से लोग पानी कम पीते हैं क्योंकि मौसम ठंडा होता है, इसलिए उन्हें प्यास कम लगती है। लेकिन इस आदत से किडनी स्टोन का खतरा बढ़ सकता है। बहुत से लोग कमर दर्द, पेशाब करते समय जलन या बार-बार पेशाब आने जैसी दिक्कतों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। हालांकि, ये किडनी स्टोन के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं।
मणिपाल हॉस्पिटल में यूरोलॉजी डिपार्टमेंट में एसोसिएट कंसल्टेंट डॉ. सरबजीत मोहपात्रा के अनुसार, किडनी स्टोन के शुरुआती लक्षणों को समय पर पहचानकर सही इलाज करवाने से बाद में होने वाली गंभीर दिक्कतों से बचा जा सकता है।
मानसून में किडनी स्टोन का खतरा क्यों बढ़ जाता है?
मानसून में ठंडा मौसम होने की वजह से प्यास कम लगती है। इस वजह से बहुत से लोग दिन भर में काफ़ी पानी नहीं पीते हैं। इससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है और यूरिन कम आता है। यूरिन कम आने की वजह से उसमें नमक और दूसरे मिनरल्स की मात्रा बढ़ जाती है। ये चीज़ें मिलकर किडनी स्टोन बनने की संभावना को बढ़ाती हैं।
डॉ. मोहपात्रा कहते हैं कि रेगुलर और काफ़ी पानी पीना किडनी स्टोन को रोकने का सबसे आसान और असरदार तरीका है, मानसून में भी। इसके अलावा, दिन भर में बहुत ज़्यादा चाय या कॉफ़ी पीना, नमकीन और प्रोसेस्ड फ़ूड खाना, ज़्यादा देर तक यूरिन रोकना और यूरिन से जुड़ी समस्याओं को नज़रअंदाज़ करने से भी किडनी स्टोन का खतरा बढ़ सकता है।
कुछ लोगों को इन वजहों से किडनी स्टोन होने की संभावना ज़्यादा होती है।
दिन भर में काफ़ी पानी न पीना
डाइट में नमक की मात्रा ज़्यादा होना
बार-बार यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTIs) होना
किडनी स्टोन की फ़ैमिली हिस्ट्री
मोटापा या मेटाबोलिक सिंड्रोम
पहले भी किडनी स्टोन होना
किडनी स्टोन के इन 8 शुरुआती लक्षणों को पहचानें
किडनी स्टोन बनने के बाद शुरू में कोई लक्षण नहीं दिखते। लेकिन, जब स्टोन हिलने लगता है या यूरिनरी ट्रैक्ट को ब्लॉक करने लगता है, तो कुछ साफ़ लक्षण दिखने लगते हैं।
साइड या पीठ के निचले हिस्से में तेज़ दर्द
पीठ से जांघों या प्राइवेट पार्ट्स तक दर्द
पेशाब करते समय जलन या दर्द
पेशाब में खून
बार-बार पेशाब करने की इच्छा
मतली या उल्टी
इंफेक्शन होने पर बुखार और ठंड लगना
पेशाब करने में दिक्कत
किडनी स्टोन से बचने के लिए क्या करना चाहिए?
दिन भर रेगुलर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पिएं। यह आदत एक बार में बहुत सारा पानी पीने से ज़्यादा फ़ायदेमंद है।
कोशिश करें कि इतना पानी पिएं कि आपके यूरिन का रंग हल्का पीला या लगभग साफ़ रहे।
नमक कम खाएं। चिप्स, अचार, प्रोसेस्ड फ़ूड और फ़ास्ट फ़ूड कम खाएं।
डॉक्टर से सलाह लिए बिना दूध या डेयरी प्रोडक्ट पीना पूरी तरह से बंद न करें। आपकी डाइट से मिलने वाला नैचुरल कैल्शियम कुछ तरह के किडनी स्टोन से बचाने में मदद कर सकता है।
अपनी डाइट में संतरे, अंगूर और नींबू जैसे खट्टे फल शामिल करें। हालांकि, यह मानना गलत है कि सिर्फ़ नींबू पानी पीने से किडनी स्टोन घुल जाएंगे। रेड मीट और दूसरे एनिमल प्रोटीन का ज़्यादा सेवन न करें।