इंटरनेशनल डांस डे 2024: मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है डांस, होते हैं ये फायदे

अंतर्राष्ट्रीय नृत्य दिवस 2024: हर साल 29 अप्रैल को पूरी दुनिया में अंतर्राष्ट्रीय नृत्य दिवस मनाया जाता है

अंतर्राष्ट्रीय नृत्य दिवस 2024: लोगों को इसके फायदे और महत्व से अवगत कराने के उद्देश्य से हर साल 29 अप्रैल को दुनिया भर में अंतर्राष्ट्रीय नृत्य दिवस मनाया जाता है। अगर आप भी इसके शौकीन हैं या इसके फायदों से अनजान हैं तो यह आर्टिकल सिर्फ आपके लिए है। आपने कई बार डांस के स्वास्थ्य लाभों के बारे में सुना होगा, लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि कैसे सिर्फ डांस करके आप इस भागदौड़ भरी जिंदगी की चिंता और तनाव से राहत पा सकते हैं। आइए मानसिक स्वास्थ्य के लिए नृत्य के कुछ आश्चर्यजनक लाभों के बारे में जानें।

हैप्पी हार्मोन के फायदे

क्या आप जानते हैं कि नृत्य करने से शरीर में एंडोर्फिन जैसे खुशी वाले हार्मोन का स्राव होता है, जो बड़ी से बड़ी चिंता या तनाव से भी छुटकारा दिलाता है और मूड को तरोताजा कर देता है। यदि आप प्रतिदिन कुछ समय नृत्य के लिए निकालते हैं तो यह आपके व्यस्त जीवन के तनाव को दूर कर सकता है।

मूड अच्छा रहेगा

कई शोधों से भी इस बात की पुष्टि हुई है कि अपने पसंदीदा गाने पर डांस करना उदास मन को शांत करने में बहुत मददगार हो सकता है। ऐसे में आप भी इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकते हैं। इसके लिए उम्र की कोई सीमा मायने नहीं रखती यानी हर उम्र का व्यक्ति डांस कर सकता है।

आत्मविश्वास बढ़ता है

डांस आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। जब आप इसके विभिन्न रूपों को जान लेते हैं और इसमें पारंगत हो जाते हैं तो चार लोगों की प्रशंसा सुनने से मन मजबूत होता है और आनंद की अनुभूति होती है।

रिश्तों में प्यार बढ़ता है

किसी भी रिश्ते में प्यार और देखभाल बढ़ाने के लिए शांत और स्वस्थ दिमाग बहुत जरूरी है। डांस करने से जब शरीर में हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं तो इससे न केवल शरीर में ऊर्जा बढ़ती है बल्कि चिड़चिड़ापन भी दूर होता है और जब आप खुश होते हैं तो लोग आपके साथ समय बिताना भी पसंद करते हैं।