सर्दियों में बस इन 4 चीजों का करें सेवन, नही पड़ेगी जीम जाने कि जरूरत

देखा जाता है कि सर्दी के दिनों में लोगों का वजन अन्य मौसमों के मुकाबले ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में लोग मोटे होने के साथ-साथ ज्यादा फैटी भी हो जाता है। हम आज आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे खाकर आप सर्दी के दिनों में भी स्वस्थ और फिट रह सकते हैं। यही नही आपको फिट रहने के लिए कड़कड़ाती ठंड में जीम भी नही जाना होगा। जानिए वो आसान तरीका जिससे आप पेट की चर्बी कम कर सकते हैं।

हरे पत्ते वाली सब्जियां- सर्दी के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियां खासतौर पर पालक को अपने आहार में शामिल करें। जो आपको वजन कम करने में मदद करेगा। 
आंवला- आंवला फाइबर से भरपूर होता है। इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत रहता है और फैट कम होता है।

गाजर- सर्दियों के मौसम में गाजर को डाइट में शामिल करना आपके लिए काफी फायदेमंद रहेगा। पोषक तत्वों से भरपूर गाजर फाइबर से भरपूर होती है। जिसे खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और आपको इसे बार-बार खाने की जरूरत नहीं पड़ेगी। पेट की चर्बी कम करने के लिए आप गाजर के जूस या सूप का भी सेवन कर सकते हैं।
दालचीनी- दालचीनी में सिनामाल्डिहाइड होता है, जो वसायुक्त आंतों के ऊतकों को उत्तेजित करता है। जो पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है।