अगर आप देर रात फोन का इस्तेमाल करते हैं तो सावधान हो जाएं, इससे मानसिक बीमारी समेत आपकी सेहत पर असर पड़ता है

अगर आप भी रात में लंबे समय तक फोन का इस्तेमाल करते हैं तो सावधान हो जाएं. क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक और हानिकारक हो सकता है। जिससे एक नहीं बल्कि कई गंभीर बीमारियां आपको घेर सकती हैं।

जरूरत से ज्यादा फोन का इस्तेमाल आपको मानसिक रूप से बीमार भी बना सकता है (Smartphone Side Effects). स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी इससे दूर रहने की सलाह देते हैं। आइए जानें देर रात फोन इस्तेमाल करने से क्या होते हैं साइड इफेक्ट...

रात में लंबे समय तक मोबाइल फोन का इस्तेमाल आंखों के लिए हानिकारक है। इससे आंखों को भी नुकसान पहुंच सकता है. दिन भर के काम के बाद अगर आप सोते समय अपने स्मार्टफोन की तरफ देखते हैं तो उसकी चमक आंखों को आराम नहीं देती। जिसके कारण आंखें सूखने लगती हैं और रोशनी भी कम होने लगती है। अगर आप समय रहते ध्यान न दें तो धीरे-धीरे आप अपनी आंखों की रोशनी खो सकते हैं।

देर रात फोन इस्तेमाल करने का दूसरा सबसे खतरनाक दुष्प्रभाव नींद में खलल है। इससे नींद अधूरी रह जाती है और शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन की कमी हो जाती है, जिससे अनिद्रा की समस्या हो जाती है। एक समय ऐसा भी आता है जब व्यक्ति को चाहकर भी नींद नहीं आती और उसे रात भर जागना पड़ता है।

अगर आप रात में ज्यादा देर तक फोन का इस्तेमाल करते हैं तो आपको सिरदर्द की समस्या हो सकती है। फोन से निकलने वाली कई तरह की रोशनी आंखों पर बुरा असर डालती है। इसका असर आंखों की रेटिना पर बुरा पड़ सकता है। यह इतना खतरनाक है कि इससे अंधापन हो सकता है। इससे सिरदर्द होता है.

देर रात तक मोबाइल फोन का इस्तेमाल दिमाग के लिए भी हानिकारक होता है। इससे दिमाग पर बहुत बुरा असर पड़ता है. जिससे चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है और भूलने की समस्या होने लगती है। इतना ही नहीं, फोन के इस्तेमाल से तनाव और डिप्रेशन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।