Hypertension Effect on Heart :हाई ब्लड प्रेशर आपके हार्ट पर किस प्रकार हानिकारक प्रभाव डाल सकता है, जानें यहाँ

उच्च रक्तचाप हृदय रोग के जोखिम कारकों में से एक है, जो दुनिया भर में मृत्यु का प्रमुख कारण है। उच्च रक्तचाप धीरे-धीरे हृदय जैसे विभिन्न अंगों को नुकसान पहुंचाता है। उच्च रक्तचाप वाले बहुत से लोग हृदय संबंधी समस्याओं का सामना करते हैं। जब रक्तचाप बढ़ता है, तो यह आपके हृदय और रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे दिल का दौरा और दिल का दौरा जैसी जानलेवा स्थितियाँ हो सकती हैं।

उच्च रक्तचाप आपके हृदय को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है और भविष्य में जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसलिए, अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखना और समय पर हृदय की समस्याओं का इलाज करना महत्वपूर्ण है।

हृदय पर उच्च रक्तचाप के प्रभाव

ग्लेनीगल्स हॉस्पिटल्स के वरिष्ठ कार्डियोवैस्कुलर और थोरेसिक सर्जन डॉ. स्वरूप स्वराज पाल ने कहा कि जब रक्तचाप लगातार उच्च रहता है, तो आपके हृदय को रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। समय के साथ, इससे हृदय की मांसपेशी फैल जाती है और इसकी कार्यक्षमता कम हो जाती है, जिससे हृदय गति रुकने की संभावना बढ़ जाती है। 

उच्च रक्तचाप रक्त वाहिकाओं की आंतरिक परत पर घिसाव पैदा करता है। इस क्षति से प्लाक का निर्माण होता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी समस्याएँ होती हैं। डॉ. पाल ने कहा कि यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त वाहिकाएँ संकरी और सख्त हो जाती हैं। इससे हृदय में रक्त का प्रवाह धीमा हो जाता है। 

अनियंत्रित उच्च रक्तचाप आपकी रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध और संकीर्ण कर सकता है और आपको दिल का दौरा पड़ सकता है। हृदय पर यह अतिरिक्त दबाव उसकी हृदय गति को भी प्रभावित कर सकता है, जिससे भविष्य में स्ट्रोक हो सकता है। 

उच्च रक्तचाप से अपने हृदय को बचाने के लिए महत्वपूर्ण उपाय अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार अपने रक्तचाप की निगरानी करें। अपनी दवा नियमित रूप से लें और नमकीन, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें। 

सोडियम का सेवन कम करने से रक्तचाप कम करने और हृदय पर तनाव कम करने में मदद मिलती है। शारीरिक गतिविधि से बचें नहीं। हर दिन कम से कम 45 मिनट व्यायाम करें और आप अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय की समस्याओं से बचने में सक्षम होंगे।

 योग और ध्यान करके तनाव कम करें, क्योंकि ये विश्राम तकनीकें आपको शांत करने और अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकती हैं। धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दें, क्योंकि ये दुष्प्रभाव रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचा सकते हैं और हृदय को प्रभावित करके रक्तचाप बढ़ा सकते हैं।