दिल की देखभाल - दिल के मरीज सर्दियों में करें बचाव!

ठंड बढ़ते दिल पर असर डालती है, इसलिए शियाला में अपने दिल का खास ख्याल रखना जरूरी है। सर्दी का मौसम सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन इस मौसम में हृदय रोगियों को हार्ट अटैक का खतरा अधिक होता है। एक अनुमान के मुताबिक, गर्मी के मौसम की तुलना में सर्दियों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा लगभग 53 प्रतिशत बढ़ जाता है। इसलिए आपको इस दिन अपने खान-पान और दिनचर्या पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। 
 
हाथ या जबड़े के दर्द को हल्के में न लें 
 
जरूरी नहीं कि दिल का दौरा हमेशा सीने में दर्द के साथ ही हो। ऐसी और भी कई विशेषताएं हैं जिन्हें लोग अक्सर हल्के में लेते हैं। उदाहरण के लिए, अगर कंधे या बांह में दर्द हो तो हम अक्सर सोचते हैं कि यह गलत नींद के कारण हो सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। अक्सर पीठ, जबड़े या गले में दर्द के साथ कंधे और बांह में दर्द भी दिल के दौरे का एक लक्षण होता है। अक्सर आम लोग इन लक्षणों को समझ नहीं पाते हैं, कई बार तो वे यह सोचकर डेंटिस्ट के पास चले जाते हैं कि दांत का दर्द सर्दी की वजह से हो रहा है। हालाँकि, मधुमेह के रोगियों में ये लक्षण नहीं देखे जाते हैं। हार्ट अटैक के इन लक्षणों के दौरान मरीज को जल्द से जल्द एस्पिरिन की गोलियां देने से भी फायदा होता है। ये खून के थक्के नहीं हैं. यह खून को पतला करने की प्रक्रिया भी शुरू कर देता है।
 
सर्दी के मौसम में हृदय रोग का खतरा अधिक रहता है 

सर्दियों के मौसम में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. सर्दियों में हमारे शरीर की सहानुभूति प्रणाली को उत्तेजित करता है। जिससे हृदय में रक्त का प्रवाह बहुत अधिक बढ़ जाता है। इसी समय, गठन बढ़ता है। इससे दिल को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए जरूरी है कि सर्दियों में सुबह जल्दी टहलने न जाएं। हृदय रोगियों को गर्म कपड़े पहनने चाहिए और थोड़ी धूप निकलने के बाद ही व्यायाम करना चाहिए। 
 
कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ शुगर को भी नियंत्रण में रखें।

लोग अक्सर सोचते हैं कि केवल वसायुक्त भोजन खाने से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन हाल के शोध से पता चलता है कि उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ, यानी उच्च चीनी, वसायुक्त खाद्य पदार्थों की तुलना में हृदय रोग का खतरा अधिक बढ़ाते हैं। इसलिए आहार में चीनी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को नियंत्रित करके हम दिल की बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं।

3 दिल के दौरे के लक्षणों को पहचानें - अगर आपको सीने में दर्द, अत्यधिक पसीना या सांस लेने में तकलीफ महसूस हो तो सतर्क हो जाएं। हृदय रोग के रोगियों को सब्लिंगुअल नाइट्रेट जैसी आपातकालीन दवाएं अपने साथ रखनी चाहिए और आवश्यकतानुसार तुरंत उनका उपयोग करना चाहिए। 
 
1. सर्दियों में आमतौर पर लोग एक ही समय में ज्यादा खाना खाते हैं, जिससे दिल पर दबाव बढ़ जाता है। बेहतर होगा कि आप नियमित अंतराल पर और थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाएं 
2 उपयुक्त गर्म कपड़ों का प्रयोग करें। ठंड से अपना बचाव करें, ज्यादातर समय घर के अंदर ही रहें। सुबह-सुबह ठंडे पानी से नहाना दिल के लिए खतरनाक हो सकता है। इसलिए गर्म पानी से स्नान करें।
3 दिल के दौरे के लक्षणों को पहचानें। किसी भी प्रकार के सीने में दर्द, अधिक पसीना आना या सांस लेने में तकलीफ हो तो सतर्क हो जाएं। हृदय रोगियों को सब्लिंगुअल नाइट्रेट जैसी आपातकालीन दवाएं अपने साथ रखनी चाहिए और आवश्यकतानुसार तुरंत इसका उपयोग करना चाहिए।