Heart attack risk: क्या आप पूरी तरह से फिट महसूस करते हैं? हार्ट अटैक से पहले शरीर में छिपे इन 4 खतरों को पहचानें
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भारत में हार्ट अटैक एक गंभीर हेल्थ प्रॉब्लम बनता जा रहा है। देश में हार्ट अटैक से होने वाली मौतों की संख्या बढ़ रही है, और बदलती लाइफस्टाइल, खराब खान-पान, एक्सरसाइज की कमी और बढ़ते स्ट्रेस की वजह से हार्ट हेल्थ का मामला और भी गंभीर होता जा रहा है। आंकड़ों से पता चला है कि 2014 और 2019 के बीच भारत में हार्ट अटैक के मामलों में लगभग 50 परसेंट की बढ़ोतरी हुई है।
शहरों में बढ़ता रहन-सहन, सुस्त लाइफस्टाइल, फास्ट फूड और अनहेल्दी डाइट के साथ-साथ डायबिटीज और मोटापे का बढ़ता चलन भी हार्ट अटैक के कारणों में से हैं। इसलिए, इसके कारणों, रिस्क फैक्टर्स और हार्ट अटैक से बचने के उपायों को समझना ज़रूरी है।
CMC वेल्लोर और अपोलो हॉस्पिटल्स में ट्रेंड डॉक्टर डॉ. सुधीर कुमार के अनुसार, लगभग 99 परसेंट हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हार्ट फेलियर पहले से मौजूद लेकिन पता न चले रिस्क फैक्टर्स की वजह से होते हैं। बहुत से लोग पूरी तरह फिट महसूस करते हैं क्योंकि उन्हें कोई लक्षण महसूस नहीं होते। लेकिन दिल से जुड़ी बीमारियां अक्सर बहुत चुपचाप शुरू हो जाती हैं।
पहला हार्ट अटैक आने से पहले इन 4 रिस्क के बारे में जान लें
कई लोग जिन्हें पहला हार्ट अटैक आ चुका होता है, उन्हें पहले से ही एक या ज़्यादा हेल्थ प्रॉब्लम होती हैं। इनमें से चार ज़रूरी रिस्क इस तरह हैं:
हाई ब्लड प्रेशर
अगर ब्लड प्रेशर ज़्यादा रहता है, तो इसका असर ब्लड वेसल पर पड़ता है। समय के साथ, ब्लड वेसल डैमेज हो सकते हैं और उनमें फैट जमा होने की संभावना बढ़ जाती है। इससे हार्ट को खून सप्लाई करने वाली ब्लड वेसल में ब्लॉकेज हो जाती है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
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बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल
अगर शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल, यानी LDL, की मात्रा ज़्यादा है, तो यह ब्लड वेसल की दीवारों पर जमा हो सकता है। धीरे-धीरे, इन जगहों पर फैट जमा हो जाता है और ब्लड वेसल को पतला कर देता है। इससे हार्ट में खून के फ्लो में रुकावट आ सकती है।
बढ़ा हुआ ब्लड शुगर
अगर आपको डायबिटीज या प्री-डायबिटीज है, तो आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। अगर आपका ब्लड शुगर लंबे समय तक कंट्रोल में नहीं रहता है, तो यह ब्लड वेसल को डैमेज कर सकता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा और बढ़ जाता है।
स्मोकिंग
तंबाकू और सिगरेट का सेवन हार्ट और ब्लड वेसल के लिए बहुत खतरनाक है। स्मोकिंग से ब्लड वेसल को नुकसान होता है और हार्ट अटैक का खतरा बहुत बढ़ सकता है। इसलिए, जो लोग पहले स्मोकिंग कर चुके हैं, उन्हें भी अपने दिल की सेहत पर गंभीरता से ध्यान देना चाहिए।
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लाइफ़स्टाइल में बदलाव से हार्ट अटैक का खतरा कम हो सकता है
हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाने वाले कई कारण हमारे कंट्रोल में होते हैं। डाइट, एक्सरसाइज़, स्मोकिंग और स्ट्रेस में सही बदलाव करके और ज़रूरत के हिसाब से डॉक्टर से सलाह लेकर हार्ट अटैक का खतरा कम किया जा सकता है।
हार्ट अटैक के इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें:
लगातार या बार-बार सीने में दर्द
सीने का दर्द जो हाथ, गर्दन, जबड़े या पीठ तक फैल जाए
सांस लेने में दिक्कत या सांस फूलना
जी मिचलाना, उल्टी या एसिडिटी जैसी सीने में जलन
चक्कर आना या बेहोशी