Heart Attack: घर पर अकेले रहते हुए आ जाए हार्ट अटैक ...! तो 15 सेकंड में करें ये इमरजेंसी उपाय
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घर पर अकेले में हार्ट अटैक आना बहुत खतरनाक माना जाता है। ऐसे में आपकी मदद करने वाला कोई नहीं होता, जिससे इंसान और भी डर जाता है। हालांकि, डॉक्टर्स का कहना है कि अगर आप समय रहते हार्ट अटैक के लक्षणों को पहचान लें और कुछ सेकंड्स में सही कदम उठा लें, तो आप अपनी जान बचा सकते हैं। इसलिए आपको पता होना चाहिए कि ऐसी सिचुएशन में क्या करना है।
गहरी सांस लें
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जितना हो सके लंबी सांस लेने की कोशिश करें। इससे फेफड़ों तक ज़्यादा ऑक्सीजन पहुंचती है। ऐसी सिचुएशन में शरीर को इसकी ज़रूरत होती है। जॉन हॉपकिंस के मुताबिक, एम्बुलेंस आने तक गहरी सांस लेना फायदेमंद होता है। इससे दिमाग शांत रहता है और शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई बनी रहती है।
ज़ोर से खांसने की कोशिश करें
डॉक्टर्स का कहना है कि हर दो सेकंड में ज़ोर से खांसें। वैसे ही खांसें जैसे हम छाती में जमा कफ को बाहर निकालने के लिए खांसते हैं। खांसने से छाती के अंदर प्रेशर बनता है और यह कुछ हद तक खून और ऑक्सीजन के फ्लो को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
शिकागो मेडिसिन के मुताबिक, खांसने से इंट्राथोरेसिक प्रेशर में बदलाव होता है। यह बदलाव दिल में खून के बहाव पर असर डालता है और दिमाग से जुड़े नर्वस सिस्टम पर असर डालता है। इस प्रोसेस से कभी-कभी खून के बहाव और इलेक्ट्रिकल सिस्टम में छोटे बदलाव हो सकते हैं, जिससे दिल की धड़कन का अनियमित होना रोकने में मदद मिल सकती है।
इमरजेंसी सर्विस को कॉल करें
अगर आप दिल के मरीज़ हैं, तो इमरजेंसी सर्विस का नंबर पास रखें और तुरंत कॉल करें। हालांकि, खुद गाड़ी चलाकर हॉस्पिटल जाने की कोशिश न करें। अपना फ़ोन स्पीकर पर रखें ताकि आप अपने सामने दिए गए इंस्ट्रक्शन सुन सकें और उसके अनुसार काम कर सकें।
एस्पिरिन चबाएं
डॉक्टर सलाह देते हैं कि अगर आपको एस्पिरिन से एलर्जी नहीं है, तो लगभग 325 mg की एस्पिरिन की गोली चबाएं। इसे पूरा न निगलें। एस्पिरिन खून के थक्के बनने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है।
गोली चबाने से यह खून में जल्दी घुल जाती है और थक्के बनने से रोकने में मदद करती है। हालांकि, अगर आपको एस्पिरिन से एलर्जी है या आपके डॉक्टर ने आपको एस्पिरिन न लेने के लिए कहा है, तो यह उपाय न आजमाएं।
हार्ट अटैक का खतरा किसे ज़्यादा होता है?
हाई ब्लड प्रेशर
डायबिटीज़
हाई कोलेस्ट्रॉल
स्मोकिंग
मोटापा
परिवार में दिल की बीमारी का इतिहास
लंबे समय तक तनाव
इन वजहों को कंट्रोल करने से हार्ट अटैक का खतरा कम हो सकता है। इसलिए इमरजेंसी में क्या करना है, यह जानना ज़रूरी है।