Heart Age: 40 की उम्र में दिल क्यों बूढ़ा हो जाता है? डॉक्टरों के बताए ये 5 कारण पढ़कर आप रह जाएंगे हैरान

pc: News18 Hindi

आपकी उम्र कितनी है? अगर हम यह सवाल पूछें, तो शायद आप जवाब देंगे, "मैं 30 या 40 साल का हूँ।" लेकिन अगर आपसे पूछा जाए, "आपके दिल की उम्र क्या है?" और अगर हम कहें, "आपकी उम्र 40 साल है लेकिन आपका दिल 60 का है?" तो? यह थोड़ा अजीब लग सकता है। लेकिन आजकल कई मरीज़ों को यही समस्या हो रही है। गलत लाइफस्टाइल, स्ट्रेस, अनहेल्दी खाने की आदतों और फिजिकल एक्टिविटी की कमी की वजह से आपका दिल समय से पहले बूढ़ा हो रहा है।

आपकी जन्म की तारीख ही ज़रूरी नहीं है, यह भी बहुत ज़रूरी है कि आपका दिल कितना बूढ़ा महसूस करता है। मेडिकल भाषा में इसे हार्ट एज कहते हैं। जब हम हार्ट एज की बात करते हैं, तो यह दिल की हेल्थ से जुड़ा होता है। कभी-कभी कोई इंसान 40 साल का होता है। लेकिन उसकी आर्टरीज़, ब्लड प्रेशर और दिल की हेल्थ के आधार पर उसका दिल 55 या 60 साल के व्यक्ति जैसा होता है। हार्ट एज आपको बताती है कि भविष्य में आपको हार्ट अटैक, स्ट्रोक या दिल की दूसरी बीमारियाँ होने का कितना रिस्क है।

दिल की उम्र बढ़ने के कारण

हाई ब्लड प्रेशर
अगर आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में नहीं है, तो आपके दिल को ज़्यादा मेहनत करनी पड़ सकती है। इससे आपके दिल पर दबाव पड़ता है और समय के साथ इसकी क्षमता पर असर पड़ सकता है।

हाई कोलेस्ट्रॉल
अगर आपके खून में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल ज़्यादा है, तो आपकी आर्टरीज़ में फैट जमा होने लगता है। इससे ब्लड फ्लो पर असर पड़ता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है।

स्मोकिंग की आदत
सिगरेट और तंबाकू ब्लड वेसल को नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए, स्मोकिंग करने वालों का दिल दूसरों की तुलना में ज़्यादा बूढ़ा हो सकता है।

सुस्त लाइफस्टाइल
आजकल ज़्यादातर लोग सिर्फ़ ऑफिस में बैठकर काम करते हैं और कम एक्सरसाइज करते हैं। यह भी उनके दिल की उम्र बढ़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है।

डायबिटीज और मोटापा
ज़्यादा वज़न और ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव दिल के लिए सबसे बड़े रिस्क फैक्टर माने जाते हैं।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपका दिल ज़रूरत से ज़्यादा बूढ़ा हो रहा है?

दिलचस्प बात यह है कि कभी-कभी मरीज़ों में कोई बड़े लक्षण नहीं दिखते। ऐसे मामलों में, कुछ ऐसे लक्षण होते हैं जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। इन लक्षणों में हल्की एक्सरसाइज़ से सांस फूलना, थकान, सीढ़ियां चढ़ने में दिक्कत, ब्लड प्रेशर का बार-बार बढ़ना, लगातार वज़न बढ़ना और सीने में जकड़न शामिल हैं। अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।

यह समस्या कम उम्र के लोगों में भी क्यों बढ़ रही है?

पहले हार्ट अटैक को सिर्फ़ बुज़ुर्गों की बीमारी माना जाता था। लेकिन अब ये समस्याएँ कम उम्र के लोगों में काफ़ी बढ़ती हुई देखी जा रही हैं। देर रात तक जागना, स्ट्रेस, फ़ास्ट फ़ूड और फ़िज़िकल एक्टिविटी की कमी इसके मुख्य कारण हैं। इससे कई हेल्दी दिखने वाले कम उम्र के लोगों को हार्ट अटैक का खतरा रहता है।

अपने दिल को बूढ़ा महसूस होने से बचाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

आप हेल्दी आदतों से अपने दिल को बूढ़ा होने से रोक सकते हैं। हर दिन कम से कम 30 मिनट टहलना आपके दिल को मज़बूत बनाने का सबसे आसान तरीका है। इसके अलावा, अपनी डाइट में हरी सब्ज़ियाँ, फल, साबुत अनाज और प्रोटीन शामिल करके हेल्दी डाइट लें।