Health: सुबह के समय हार्ट अटैक का खतरा ज़्यादा क्यों होता है? जानें इसके पीछे का कारण

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आजकल गलत लाइफस्टाइल की वजह से हार्ट अटैक जैसी कई प्रॉब्लम बढ़ गई हैं। लेकिन क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि हार्ट अटैक ज़्यादातर सुबह के समय आते हैं। यह बात कई स्टडी और मेडिकल रिसर्च से सामने आई है। कई कार्डियोलॉजी इंस्टिट्यूट के मुताबिक, सुबह 6 बजे से 12 बजे के बीच हार्ट पर बहुत ज़्यादा स्ट्रेस पड़ता है।

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सुबह के समय हॉर्मोन्स में बदलाव होते हैं, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इस आर्टिकल के ज़रिए, आइए जानते हैं कि सुबह के समय हार्ट अटैक का खतरा किन वजहों से होता है और इसके पीछे क्या कारण हैं।

इंसान का शरीर एक सर्कडियन रिदम पर चलता है। जिसमें हमारा स्लीप पैटर्न, हॉर्मोन लेवल और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। जब हम सुबह उठते हैं, तो एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे स्ट्रेस हॉर्मोन्स का लेवल बढ़ जाता है। नतीजतन, हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। ऐसे में हार्ट पर स्ट्रेस पड़ने की वजह से हार्ट अटैक आता है।

सुबह ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है
सुबह के समय ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट में अचानक से बढ़ोतरी होती है। जिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या होती है, यानी आर्टरीज़ में प्लाक जम जाता है, उन्हें हाई ब्लड प्रेशर होता है और जब प्लाक फट जाता है तो खून में क्लॉट बन जाते हैं। इससे ब्लड फ्लो में रुकावट आती है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

ब्लड विस्कोसिटी बढ़ जाती है
सुबह के समय ब्लड विस्कोसिटी बढ़ जाती है। इससे प्लेटलेट्स आसानी से आपस में चिपक जाते हैं। इससे खून में क्लॉट बनने की संभावना बढ़ जाती है। नतीजतन, हार्ट अटैक का खतरा और भी बढ़ जाता है।

सुबह के समय ब्लड वेसल सिकुड़ जाती हैं
सुबह के समय हार्ट अटैक आने का एक और बड़ा कारण यह है कि ब्लड वेसल सिकुड़ जाती हैं। इससे हार्ट में ब्लड फ्लो में रुकावट आती है। यह स्थिति उन लोगों के लिए और भी गंभीर हो जाती है जिन्हें पहले से ही हार्ट की गंभीर बीमारियां हैं।

रिसर्च में क्या पता चला?

जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ कार्डियोलॉजी में छपी एक स्टडी के अनुसार, सुबह 6 बजे से दोपहर 12 बजे के बीच हार्ट अटैक का खतरा 40 प्रतिशत ज़्यादा होता है। सुबह के समय होने वाले हार्ट अटैक, दिन में बाद में होने वाले अटैक की तुलना में हार्ट की मांसपेशियों को 20-25 प्रतिशत ज़्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। 

सुबह हार्ट अटैक का खतरा

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सुबह हार्ट अटैक से कैसे बचें?

सुबह उठने के तुरंत बाद हाई-इंटेंसिटी एक्सरसाइज न करें। जिम जाने के बाद हल्की स्ट्रेचिंग करें।

हर दिन पूरी नींद लें। देर रात तक जागने से बचें।

अगर आपको कभी हार्ट अटैक आया है, तो अपने डॉक्टर के बताए निर्देशों का पालन ज़रूर करें।